绿茶，说起绿茶，莫过于“西湖龙井”，作为老百姓饭后的家常饮品到帝王将相的贡品绿茶在中国具有很高的地位。绿茶主要是指茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺制作的茶类饮品。绿茶有很高的实用价值，喝绿茶能预防癌症、减脂减肥，也可减轻吸烟者来自尼古丁的伤害。绿制作工艺要求极高，主要制作原料来自于茶树新梢，后经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成。中国生产绿茶的范围极为广泛，河南、贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西（陕南）、湖南、湖北、广西、福建是我国的绿茶主产省份。
绿茶主要有：太平猴魁、西湖龙井、六安瓜片、黄山毛峰、碧螺春、信阳毛尖、安吉白茶、竹叶青等
绿茶-太平猴魁
绿茶-西湖龙井
绿茶-黄山毛峰
绿茶是我们日常生活中常见的健康养生饮品。现如今生活水平提高了，每天大鱼大肉的，因此越来越多的人变胖了。因此有很多朋友会问绿茶减肥么？现在有很多减肥产品的有效成分都是绿茶提取物，绿茶提取物真的能减肥吗？，下面我们就一起来看下吧。
绿茶减肥么
绿茶有减肥的功效，绿茶提取物主要有效成分是咖啡因和儿茶酚，这两种东西都属于兴奋类物质，能增加能量的消耗，减小呼吸商（增加脂肪的氧化比例），有助于减肥。还有一些研究认为儿茶酚本身也能抑制脂肪的合成。有动物实验发现绿茶提取物能抑制脂肪酶的作用，减少人体对脂肪的吸收。实验小鼠使用之后，分辨脂肪排出量明显增加。
但是绿茶从理论上讲可能有减肥的作用，不一定就真的能减肥。就比如减少脂肪吸收这个机制，看起来好像是能减肥，但最后能不能做到还是另外一回事。比如奥利司他有这种作用，但是也不见得吃奥利司他的人都能瘦。如果说我们每天少吸收了一些脂肪，但是多吃了很多糖类，或者运动也减少了，人照样不一定会瘦。我多次强调，减肥是个系统工程，不是一两个因素能决定的。
关于绿茶减肥效果的研究，说有效的实验，动物实验比较多，人体实验比较少，而且实验结论也不统一。比如有一项对35名健康日本男性做的减脂实验就报告，绿茶提取物有比较明显的降体重，降低腰围的作用。还有一项实验是针对轻度肥胖患者的，3个月后发现被治疗者的体重和腰围明显减少。国内也有一些人体实验，也报告绿茶有一定的减肥效果。
还有很多实验发现绿茶提取物效果并不明显。比如针对荷兰肥胖女性的实验，发现使用低能量饮食加绿茶多酚的组合，体重等各项指标没有明显改善。中国香港大学也有一项针对肥胖妇女的随机分组实验，也报告使用绿茶提取物3个月没有明显的改善肥胖的作用。
荷兰的一项随机对照实验还报告，绿茶提取物和安慰剂，对减肥后的体重维持没有明显区别。还有一些实验报告，绿茶提取物配合运动使用，效果可能比单独使用要好。总的来说，单纯说绿茶，减脂作用还不能明确，考虑到价格效用比，我不是非常建议使用。只能说，绿茶理论上说有助于减肥，大家愿意的话，养成喝绿茶的习惯，其实也就可以了。买含有绿茶成分的减肥产品其实意义不大。
但是如果要用含有绿茶成分的减肥产品，那么建议大家，也千万别觉得用了这东西就能达到随便吃也能瘦的效果。用了这些减肥产品，该少吃还是要少吃，该运动还是要运动。能对减肥起到一些辅助的作用，也就非常不错了。
有关绿茶减肥么的相关介绍就到这里告一段落了，希望今天分享的内容对大家有一定的帮助。
