绿茶，说起绿茶，莫过于“西湖龙井”，作为老百姓饭后的家常饮品到帝王将相的贡品绿茶在中国具有很高的地位。绿茶主要是指茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺制作的茶类饮品。绿茶有很高的实用价值，喝绿茶能预防癌症、减脂减肥，也可减轻吸烟者来自尼古丁的伤害。绿制作工艺要求极高，主要制作原料来自于茶树新梢，后经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成。中国生产绿茶的范围极为广泛，河南、贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西（陕南）、湖南、湖北、广西、福建是我国的绿茶主产省份。
绿茶主要有：太平猴魁、西湖龙井、六安瓜片、黄山毛峰、碧螺春、信阳毛尖、安吉白茶、竹叶青等
绿茶-太平猴魁
绿茶-西湖龙井
绿茶-黄山毛峰
绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去除浑浊和油腻，防止脂肪在体内积累。维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善代谢、清除自由基等作用，通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪酶，减少脂肪细胞的积累，从而达到减肥的效果。因此，经常饮用绿茶可以达到加速脂肪消耗和加强健康减肥的效果。
绿茶减肥原理
绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去除浑浊和油腻，防止脂肪在体内积累。维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善代谢、清除自由基等作用，通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪酶，减少脂肪细胞的积累，从而达到减肥的效果。绿茶可以加速脂肪消耗，加强健康减肥。
如何喝绿茶减肥
饭后一小时喝酒。如果饭后立即喝茶，时间长了很容易诱发贫血，而且当食物中的铁在饭后一小时内基本被吸收时，此时喝茶不会影响铁的吸收。每天只有1000毫升。因为绿茶含有大量的单宁酸，在喝了大量的浓茶后，单宁酸与铁结合形成一种不溶性物质，阻碍铁的吸收。
喝茶减肥不可能一天完成。为了达到完美的减肥和塑身效果，必须长期坚持。同时，喝茶有很多好处。爱喝茶的人可以养成每天喝茶的好习惯，用茶来滋养自己。但是，对于女性朋友，建议在生理阶段、哺乳期和孕期少喝茶，尤其是浓茶。
根据小编自己喝茶的经验，绿茶确实有减肥的作用，但绿茶不是药，它只能起到辅助作用。那么，你如何通过喝绿茶来减肥呢？
首先，小编不是虐待狂，也不会为了减肥而节食。一日三餐的正常饮食。
其次，喝茶的时间非常重要。早上起来喝一杯普洱生茶。清理肠胃废物。
中午午饭后大约一小时喝一杯绿茶可以提神醒脑，加速人体新陈代谢。
晚饭后喝一杯普洱生茶(陈茶)。晚饭后的茶相对清淡。我认为最关键的减肥效果来自一个人正常的饮食习惯、适当的锻炼和正确的喝茶时间。减肥茶，浓度轻，茶产品根据自己的口味，无论是绿茶还是普洱生茶，减肥效果都很好。
