绿茶，说起绿茶，莫过于“西湖龙井”，作为老百姓饭后的家常饮品到帝王将相的贡品绿茶在中国具有很高的地位。绿茶主要是指茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺制作的茶类饮品。绿茶有很高的实用价值，喝绿茶能预防癌症、减脂减肥，也可减轻吸烟者来自尼古丁的伤害。绿制作工艺要求极高，主要制作原料来自于茶树新梢，后经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成。中国生产绿茶的范围极为广泛，河南、贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西（陕南）、湖南、湖北、广西、福建是我国的绿茶主产省份。
绿茶主要有：太平猴魁、西湖龙井、六安瓜片、黄山毛峰、碧螺春、信阳毛尖、安吉白茶、竹叶青等
绿茶-太平猴魁
绿茶-西湖龙井
绿茶-黄山毛峰
红茶，因其茶汤和叶底色呈红色而得名，是中国的历史名茶，属发酵茶，起源中国明朝，深受海外人士喜爱。红茶制作工艺先进，数据显示红茶中茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等有益成分。红茶价值极高，可缓解疲劳，利尿，强壮骨骼，抗衰老，养胃护胃，舒张血管。红茶最为著名的莫过于祁门红茶，为我国第二大茶类。
红茶-祁门红茶
红茶-正山小种
红茶-金骏眉
红茶-滇红
红茶减肥还是绿茶减肥 红茶减肥效果好 还是绿茶减肥效果好
喝茶减肥是广泛被选用的一种方法，可是茶叶的种类比较多，每个茶的减肥效果不一，另外也并不一定时所有的茶都具备减肥效果。因此，挑选喝茶减肥必须依据自身的状况详细分析，并挑选减肥效果好的茶。而红茶和绿茶在减肥瘦身层面就起着一定的功效，那麼，红茶减肥还是绿茶减肥效果更好呢？我们一起来看看吧，
红茶减肥还是绿茶减肥效果更好
1、先看绿茶减肥
绿茶是直接除菌制做成荼叶，在没历经发酵的绿茶保存了大部分的营养成分，儿茶酸能协助消耗脂肪。
儿茶酸瘦身去油腻：
绿茶的儿茶酸是能够促进基础代谢，儿茶酸能够提升人能源生成，促进人体脂肪氧化，和发热量的损耗，刺激脂肪水解，抑止胰腺的脂解水果酵素特异性，就餐之后喝绿茶，能够避免血糖值升高，协助降低人体脂肪推积和雄性荷尔蒙。
减少心率和碳水化合物：
绿茶带有的丹宁酸对减少心率有功效，能够排出血液中的多余的碳水化合物，能够防止心梗，脑溢血。
绿茶减肥瘦身存在的不足：
（1）绿茶会减少铁制的吸收，贫血饮用绿茶要谨慎，最好是不喝。
（2）绿茶性偏凉，女性要适度饮用，在生理期不可喝，防止加剧经期综合症。
2、再看红茶减肥
咖啡碱能够提高消耗脂肪能力：
红茶带有的咖啡碱能够溶解人体脂肪，把推积的脂肪燃烧到血液，健身运动的时候燃烧的能力提升，现磨咖啡能够有利排尿排出水份和废弃物，促消化，肠胃不好的人要慎重饮用。
茶红素和茶黄素暖身：
在发酵的全过程，儿茶酸氧化之后，能够转换为茶红素和茶黄素，能够暖身，对医治心脑血管疾病有防止功效，红茶是性温的，对胃肠的负担小，可是要适当饮用。
红茶减肥存在的不足：
（1）绿茶是性温茶，有养胃功效，脾胃湿热的人不可饮用。
（2）晚上喝红茶，绿茶里边的咖啡因会令人兴奋，难以入睡。
减肥瘦身绿茶作法：
荷叶绿茶：
原材料：绿茶粉2克、荷叶3钱。
作法：用开水冲调，能够作为饮品来喝。
山楂果绿茶：
原材料：绿茶粉6克、山楂果5钱。
作法：放水三碗水，然后烧开六分钟，三餐之后饮用，加沸水之后能够再次饮用，每日一帖。
生姜红茶：
原材料：绿茶、青柠檬。
作法：最先腌渍青柠檬，青柠檬切一片之后，在碗内添加一层白砂糖。然后，把干柠檬片放到白砂糖上边，再放一层白砂糖，然后放青柠檬，用保鲜袋密封性好放到电冰箱里边冷冻，用开水冲调几包，趁着热的时候放入干柠檬片，置放一会就可以饮用了。
无论是喝红茶减肥還是绿茶减肥，都必须事前了解自身的身体素质是不是合适饮用茶来开展减肥瘦身。绿茶和红茶虽具减肥效果，但茶分不一样，因而还要依据身体情况挑选更合适自身的茶。自然，减肥瘦身必须长期坚持，而且科学健康的进行才是好的。
