喝哪样茶叶对身体最好是？茶叶的营养元素丰富多彩，对身体身心健康全是有利的，仅仅每个茶的作用不一样，茶分不一样，因此适合饮用的群体也就有所区别，因此无论喝哪些茶全是有益处的。接下去人们就看一下下列几类普遍的，对身体有益处的茶。
1、绿茶
绿茶在茶系中，绿茶的茶氨酸成分高。因为绿茶没经发醇，茶叶中的咖啡因、茶氨酸等成份可以较为全方位的被保存。平常常喝绿茶也可以抗癌、降血脂和减肥瘦身，可以抑止心脑血管病的产生。但是绿茶寒性，虚寒体质的盆友要留意适度少喝。
2、白茶
白牡丹茶在润肺止咳、消肿等层面成效显著。的确，针对一些轻度的的呼吸系统病症如喉咙发炎、肿疼等，饮用“老白茶”，能“茶到病除”。长喝白牡丹茶，能够给肺脏多一些滋养。
3、普洱茶
喝普洱茶，能够抑止促成心脑血管疾病。冬季里喝点小青柑，可以养胃、降血脂、降低血脂。实际看来，到了年龄的老人，可采用10年之上的阵年普洱熟茶；而针对年青人来讲，采用5、6年上下的普洱生茶或普洱熟茶皆可。
4、红茶
红茶特性柔和，可在每日睡醒后冲调一杯，在吃过早饭后饮用，也可添加适量牛乳一起饮。必须提示的是，千万别空腹喝茶，由于茶叶中带有咖啡碱，空肚喝，会让肠胃消化吸收过多的咖啡碱，会出現发慌、尿频尿急等副作用。時间久了，还会危害身体对维他命B的消化吸收。
一天喝多少茶为宜？
饮茶量的多少决策于饮茶习惯性、年纪、身体状况、衣食住行自然环境、风俗习惯等要素。一般身心健康的成人，平常又有饮茶习惯性的，一日饮茶12克上下，分3—4次冲调是适合的。针对精力工作量大、耗费多、进餐量也大的人，特别是在是高溫自然环境、触碰毒害物质较多的人，一日饮茶20克上下都是适合的。高热量食物较多、酒烟量大的人也可适度提升茶叶用量。孕妈妈和少年儿童、精神衰弱者、心跳过速者，饮茶量尽可能降低。
对身体有益处的茶，不但只能所述四种，也有许多对身体有利的茶。要想喝其他茶系，那麼依据自身的要求挑选。此外，每日饮茶要适当，过多的饮用对身体是沒有益处的，因此大伙儿在饮茶的用量上还要非常的留意。
