绿茶，说起绿茶，莫过于“西湖龙井”，作为老百姓饭后的家常饮品到帝王将相的贡品绿茶在中国具有很高的地位。绿茶主要是指茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺制作的茶类饮品。绿茶有很高的实用价值，喝绿茶能预防癌症、减脂减肥，也可减轻吸烟者来自尼古丁的伤害。绿制作工艺要求极高，主要制作原料来自于茶树新梢，后经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成。中国生产绿茶的范围极为广泛，河南、贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西（陕南）、湖南、湖北、广西、福建是我国的绿茶主产省份。
绿茶主要有：太平猴魁、西湖龙井、六安瓜片、黄山毛峰、碧螺春、信阳毛尖、安吉白茶、竹叶青等
绿茶-太平猴魁
绿茶-西湖龙井
绿茶-黄山毛峰
饮茶文化是中华民族很重要的一种文化，绿茶就是人们很喜欢喝的一种茶叶。绿茶为什么那么受欢迎呢，想想也知道，因为喝绿茶对我们的健康有很多好处，而在众多的功效中减肥也是很关键的，那喝绿茶瘦了8斤是正常现象吗？相关的介绍如下！
喝绿茶的减肥效果
科学研究表明，绿茶富含多种营养因素，个中芬芳族化合物，能消融脂肪，消食去腻；而维生素、咖啡因能促进胃液渗透，辅佐消化；儿茶素则浸染于进步新陈代谢、破除自由基，从而镌汰脂肪细胞的会萃，有明显的减肥、消脂浸染。因此，喝绿茶是能减肥的。
绿茶怎么喝减肥
1、绿茶+优酪乳
绿茶研磨成粉，取1汤匙的绿茶粉放到低脂优酪乳或养乐多中调配好，在三餐前1-2小时前饮用。僵持一段日子，便能收到精采的减肥结果。
2、绿茶+柠檬汁
纯柠檬汁和开水1：1稀释，插手2汤匙的绿茶粉殽杂调配饮用；也可用泡好的绿茶茶汤殽杂柠檬汁饮用。留意，胃病患者不宜饮用。
3、绿茶+苹果汁
奇怪苹果榨汁，绿茶研磨成粉，取1汤匙绿茶粉和苹果汁殽杂调配饮用，天天迟早饭前各饮1次。苹果富含纤维质，茶叶知识，通便结果明显，搭配绿茶，减肥结果极佳。
喝绿茶减肥的注意事项
喝绿茶减肥，天天饮用不宜高出1000毫升，不然会造成缺铁性血虚。另外，血虚、胃溃疡、经期或常食斋等人群不得当喝绿茶。
喝绿茶的好处
1、抗衰老
绿茶中含有很强的抗氧化成分茶多酚，所以多喝绿茶有延缓衰老的作用。而且绿茶中的成分能够消除皮肤表面的油腻，有抗皮肤老化和收缩毛孔的功效。
2、抑制疾病
茶多酚对心血管疾病有很好的抑制作用，同时有预防和抗病的效果，经常喝绿茶可以阻断体内致病物质的合成，绿茶还有提高身体免疫力的功效。
3、醒脑提神
茶中的咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神，提神和提神的作用，绿茶对减轻偏头痛也有效。
4、利尿
有助于缓解利尿作用，茶中的咖啡因可刺激肾脏，刺激尿液从体内释放，提高肾脏的过滤速度，减少有害物质在肾脏中的停留时间。
5、缓解疲劳
绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅可以清除体内的自由基，还可以释放荷尔蒙以抵抗压力。绿茶中的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统并激发思想，帮助身体尽快摆脱疲劳。
6、护齿明目
绿茶中氟含量高，茶是碱性饮料，可抑制人体内钙的减少，从而有助于防止蛀牙，保护牙齿和增强牙齿健康。茶中的维生素C和其他成分可以降低眼部晶体的浊度，喝茶通常可以对减少眼部疾病和保护视力产生积极作用。
喝绿茶存在的坏处
1、农药残留。茶在耕作和加工过程中被农药和其他有害物质污染，茶叶表面始终残留一定量的农药，所以不能喝头遍冲泡的茶水。
2、空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，车内许多不良成分会进入血液，引起头晕，触诊和四肢无力等症状。
3、新鲜的绿茶保存时间短，富含未氧化的多酚，醛类和醇类，对人的胃肠道粘膜有很强的刺激作用，容易引起胃部疾病，所以存放未满一个月的新绿茶不宜饮用。
4、肠胃不适，神经衰弱和失眠者睡前不宜喝茶，哺乳期妇女也不宜喝茶，茶对牛奶有收敛作用。
绿茶的饮用方法
1、备具，准备好玻璃杯、茶叶罐、茶荷、水则、水盂等。
2、温杯，玻璃杯中倒入适量开水，旋转使杯壁均匀受热，而后弃之不用，可到进水盂中。
3、取茶，将茶叶罐打开，用茶则从茶叶罐中取出合适的茶叶，放进茶荷内。
4、赏茶，泡茶之前请客人观赏茶的茶形、色泽还可以闻闻茶香。
5、投茶：将少许茶叶轻轻放进杯中。
6、冲泡，玻璃杯中倒入85度的水，水杯七分满即可。
7、观茶，可以欣赏茶叶在水中慢慢飘落、浮沉的过程。
8、闻香，品饮前，可闻香，绿茶的茶香清香幽雅。信阳毛尖的板栗香，西湖龙井的豌豆香、碧螺春的花果香、恩施玉露的清香、黄山毛峰的毫香，每一种茶不止只有一只茶香，可以置身于茶海品味享受哦。
9、品茶：品茶的品字三个口，包含了品评、鉴赏、体验三种感受，物质上和精神上都感到愉悦。茶汤鲜嫩爽口，味醇清新，回甘较好。
水满则溢，月盈则亏，在生活中，只要我们注意一下这些关于生活养生的小细节，尽量调整好生活和工作的节奏，就算是快生活也要慢养生，只要我们每个国人都能坚持下来，我们的身体将会明显改善，让我们大家都能过上品质生活吧。
绿茶（Green Tea），是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。
绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。绿茶是以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名绿茶。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。中国生产绿茶的范围极为广泛，河南、贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西（陕南）、湖南、湖北、广西、福建是我国的绿茶主产省份。
