绿茶，说起绿茶，莫过于“西湖龙井”，作为老百姓饭后的家常饮品到帝王将相的贡品绿茶在中国具有很高的地位。绿茶主要是指茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺制作的茶类饮品。绿茶有很高的实用价值，喝绿茶能预防癌症、减脂减肥，也可减轻吸烟者来自尼古丁的伤害。绿制作工艺要求极高，主要制作原料来自于茶树新梢，后经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成。中国生产绿茶的范围极为广泛，河南、贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西（陕南）、湖南、湖北、广西、福建是我国的绿茶主产省份。
绿茶主要有：太平猴魁、西湖龙井、六安瓜片、黄山毛峰、碧螺春、信阳毛尖、安吉白茶、竹叶青等
绿茶-太平猴魁
绿茶-西湖龙井
绿茶-黄山毛峰
绿茶中有着许多天然的物质，对杀菌，防癌，抗癌以及延缓衰老的特殊效果，与其他茶类是非常相似的。虽然如此，但绿茶也不是能代水来喝的，毕竟凡事都是有利有弊的。所以喝绿茶也需要一个度，那孕妇是不是可以喝一点绿茶吗？下面我们就一起来了解一下吧！
孕妇喝绿茶的好处
“有人认为，喝茶影响胎儿发育，会导致胎儿畸形，影响孩子智力，其实这是一种偏见。”我们发现日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等，其中尤以绿茶(比如娥眉竹叶青，六安瓜片等)的含锌量为最多，每天饮用3—5克普通绿茶所冲泡的2—3杯茶水，即可满足人体对锌的要求。一项医学研究调查表明，饮茶孕妇所生婴儿的血中含锌量也较高。
但是科学家们发现绿茶叶中所含的多种成分对人体都有好处，其中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。
一天喝多少绿茶合适
平常喜欢喝茶的人都是注重养生以及非常健康的。一般人一天喝12克左右的绿茶就可以了，分四次冲泡比较适合。而如果是一些体力劳动量大，进食量以及消耗能量大的人，中国十大名茶，一天喝20克左右的绿茶是最合适的。另外对于一些经常在高温环境中工作或者经常接触毒害物质的人，以及烟酒量大或者进食油腻的话也可以一天喝20克绿茶。
但是要注意的是，对于小孩和孕妇来说喝茶量是要减少的，并且不适合喝浓茶最好喝淡茶。因为浓茶中有着很多的咖啡因物质，以及对胎儿和儿童都会产生不好的刺激作用。喝茶量太多对儿童，孕妇，心跳太快或者神经衰弱的人也不适合哦！
喝绿茶的好处
1、抗衰老
绿茶中有着许多抗氧化剂，对抵抗皮肤老化有着极大的好处。我们人体在新陈代谢的过程中过氧化时，会产生大量的自由基从而容易老化，也容易使细胞受伤。而超氧化物歧化是能清除人体自由基的，还能阻止自由基对人体的损害。而绿茶中的儿茶素就能提高这种物质的活性，清除自由基的同时还能达到抗衰老的好处。
2、降血脂
绿茶中的儿茶素物质真的非常好，它能降低血浆中的胆固醇，同时还能增加高密度脂蛋白胆固醇。另外对人体还有着抑制血小板凝集以及降低动脉硬化发生率的可能，绿茶中的黄酮醇类物质还有着抗氧化的作用，还能降低心血管疾病哦。
3、减肥
绿茶中的咖啡因以及茶碱物质，能减少人体的脂肪细胞堆积从而达到减肥的效果。平常多喝绿茶还能起到美白以及防紫外线的作用，还能抵抗皮肤癌哦！想要减肥的女士们平常可以多喝绿茶，相信能为你带来很好的减肥效果。
4、防癌，防蛀牙，治口臭
许多茶中都会有防癌作用，所以绿茶也是不例外的，多喝绿茶能起到防癌抗癌的作用。绿茶还能防蛀牙，也是因为儿茶素物质的原因。所以儿茶素物质真的有着很大好处，还能防止口腔的细菌滋生减少牙周炎的可能。所以喝绿茶还能治疗口臭哦，绿茶中的单宁酸物质也有着杀菌的好处。
喝绿茶的方式
1、泡法
喝绿茶最好使用透明的玻璃杯冲泡，这样能方便观赏绿茶那优美的“舞姿”哦。冲泡绿茶的水温也是非常重要的，水温最好控制在85度左右。水温如果太高的话容易把绿茶的茶芽烫熟从而影响了口感，所以冲泡绿茶不能用沸水，更不能用盖子盖焖。
2、时间
喝绿茶的话最好在饭后一小时喝最宜。如果饭前想喝的话，可以在饭前一小时喝，在睡觉前两小时内喝绿茶效果也是极好的。一天的时间中最好在下午喝绿茶，因为中午过后人体肝火比较旺盛，这时候喝绿茶能缓解这个症状。
冲泡绿茶后最好即泡即喝，存放的时间最好不要超过一小时，因为存放时间太长的绿茶容易发生氧化，不仅影响口感还会影响人体对物质的吸收哦！同时还要注意不能喝冷却了的绿茶，稍微有些温热的还是可以喝的。
绿茶正确泡法
绿茶的泡法和怎么喝是有很大关系的，冲泡绿茶时除了水温要控制以外，还要知道的是绿茶第一泡是不能喝的。所以绿茶也是需要进行洗茶的，同时绿茶也不能泡太浓，否则会影响到胃液的分泌，因为绿茶是没有经过发酵的，所以是禁止空腹喝的。
总之，孕妇如果能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿。绿茶中含锌比较丰富，可促进胎儿生长发育，但要是喝太多的话肯定是会影响身体健康的喔！
绿茶（Green Tea），是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。
绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。绿茶是以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名绿茶。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。中国生产绿茶的范围极为广泛，河南、贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西（陕南）、湖南、湖北、广西、福建是我国的绿茶主产省份。
