1、白茶可预防感冒
秋季早晚温差大，稍不注意就容易感冒，而白茶可以预防感冒。白茶的抗菌能力很强，用白茶漱口可以过滤病毒防止感冒，并预防蛀牙和食物中毒，降低血糖值和高血压。
白茶甘温，含有丰富的蛋白质和糖，能够增强人体的抵抗力，常用白茶涑口或是直接饮用都有预防流感的作用。
2、白茶可帮助消化
云南大叶种制成的普洱茶可以刮油去脂，同样云南大叶种白茶也有有去油腻，帮助肠胃消化的功效，可以促进食欲，并强壮心脏功能。秋冬季各种养生汤，饮食过于油腻会有胃胀和反胃的情况，多喝白茶，可以减少油腻，促进消化。
3、白茶可暖体抗寒
秋冬时节，人体的阳气减弱，对能量和营养的要求比较高。最早茶叶是被用来当做中药治病的，白茶是古老而自然的茶叶在凉凉的秋季泡上一杯暖暖的白茶，不仅可以暖身体，还能够预防疾病。
4、白茶可去脂减肥
在秋天天气寒凉之后，很多人会不自觉中会多吃肉来为身体储能，因此很多人就开始担心肥胖问题。秋季喝白茶还可以减肥。白茶能够明显抑制脂肪细胞中的合成酶活性，促进体内脂肪的分解代谢达到减肥的效果。
秋天是一个适合养生的季节，喝茶可以养生，而喝老白茶也是正当令，老白茶少了寒凉，进而平和，既可暖体又能生津。
