绿茶，说起绿茶，莫过于“西湖龙井”，作为老百姓饭后的家常饮品到帝王将相的贡品绿茶在中国具有很高的地位。绿茶主要是指茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺制作的茶类饮品。绿茶有很高的实用价值，喝绿茶能预防癌症、减脂减肥，也可减轻吸烟者来自尼古丁的伤害。绿制作工艺要求极高，主要制作原料来自于茶树新梢，后经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成。中国生产绿茶的范围极为广泛，河南、贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西（陕南）、湖南、湖北、广西、福建是我国的绿茶主产省份。
绿茶主要有：太平猴魁、西湖龙井、六安瓜片、黄山毛峰、碧螺春、信阳毛尖、安吉白茶、竹叶青等
绿茶-太平猴魁
绿茶-西湖龙井
绿茶-黄山毛峰
红茶，因其茶汤和叶底色呈红色而得名，是中国的历史名茶，属发酵茶，起源中国明朝，深受海外人士喜爱。红茶制作工艺先进，数据显示红茶中茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等有益成分。红茶价值极高，可缓解疲劳，利尿，强壮骨骼，抗衰老，养胃护胃，舒张血管。红茶最为著名的莫过于祁门红茶，为我国第二大茶类。
红茶-祁门红茶
红茶-正山小种
红茶-金骏眉
红茶-滇红
喝茶减肥是一种常用的方法，但是茶的种类很多，每种茶都有不同的减肥效果，而且不是所有的茶都有减肥效果。因此，选择茶减肥需要根据自己的情况进行详细的分析，选择减肥效果好的茶。红茶和绿茶有一定的减肥作用，哪一种比红茶和绿茶更好？
首先，看绿茶减肥。
绿茶被直接消毒并制成茶叶。未发酵的绿茶保留了大部分营养。儿茶素有助于燃烧脂肪。
儿茶素减少脂肪和油脂；
绿茶中的儿茶素能促进新陈代谢。儿茶素能增强人体热能的产生，促进脂肪氧化和热量损失，刺激脂肪水解，抑制胰腺中的脂肪酶活性。饭后喝绿茶可以防止血糖升高，有助于减少脂肪积累和荷尔蒙分泌。
降低血压和胆固醇：
绿茶中含有的单宁酸可以降低血压，排出血液中多余的胆固醇，预防心肌梗塞和脑血栓。
绿茶减肥的缺点：
(1)绿茶会减少铁的吸收。喝绿茶与缺铁性贫血应该谨慎，最好不要喝它。
(2)绿茶是凉的。女性应适当饮用，在月经期间不要饮用，以免加重月经综合症。
第二，红茶减肥。
咖啡因提高脂肪燃烧能力：
红茶中含有的咖啡因可以分解脂肪，将积累的脂肪分解成血液，提高运动时的燃烧能力，咖啡可以利尿，排出水分和废物，促进消化，胃不好的人应该小心饮用。
茶红素和茶黄素暖身：
在发酵过程中，儿茶素氧化后可转化为茶红素和茶黄素，从而达到暖身和预防心血管疾病的目的。红茶是温的，对肠胃没有什么负担，但是应该适度饮用。
红茶减肥的不足：
(1)红茶温，有暖胃的功能。胃热的人不应该喝它。
(2)晚上喝红茶，红茶中的咖啡因容易引起失眠。
荷叶绿茶：
材料：2克绿茶粉和3美元荷叶。
练习：用开水冲泡可以作为饮料。
山楂绿茶：
材料：绿茶粉6克，山楂5元。
练习：加入三碗水，然后煮沸6分钟，三餐后饮用，加入开水后继续饮用，每天一帖。
红茶：姜红茶：
材料：红茶和柠檬。
练习：首先浸泡柠檬，将柠檬切成薄片，然后在碗里加入一层白糖。其次，将柠檬片放在白糖上，然后放一层白糖，然后放柠檬，用保鲜膜密封，放入冰箱冷藏，用开水冲泡两包红茶，趁热放入柠檬片，放置一段时间后即可饮用。
无论是喝红茶减肥还是喝绿茶减肥，都需要事先判断自己的体质是否适合喝茶减肥。虽然绿茶和红茶有减肥的作用，但它们的茶的性质不同，所以人们也应该根据自己的身体状况选择更适合自己的茶。当然，减肥需要长期坚持和科学健康的进步。
