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晚上喝红茶会不会睡不着?喝红茶会影响睡眠!

2020-06-24 

红茶,因其茶汤和叶底色呈红色而得名,是中国的历史名茶,属发酵茶,起源中国明朝,深受海外人士喜爱。红茶制作工艺先进,数据显示红茶中茶多酚减少90%以上,产生了茶黄素、茶红素等有益成分。红茶价值极高,可缓解疲劳,利尿,强壮骨骼,抗衰老,养胃护胃,舒张血管。红茶最为著名的莫过于祁门红茶,为我国第二大茶类。


红茶主要有:祁门红茶、正山小种金骏眉滇红

红茶-祁门红茶

红茶-正山小种

红茶-金骏眉

红茶-滇红

众所周知,喝茶是会影响睡眠的,因为茶叶中含有很多带有刺激性物质的成分,所以在晚上喝茶的话是会影响睡眠的,那红茶作为一种发酵茶,红茶在晚上喝会影响睡眠吗?具体如下!

晚上喝红茶会影响睡眠

专家指出,虽然红茶是发酵茶,但是晚上喝红茶仍会在一定程度上造成失眠。可见,虽然红茶经过发酵,茶多酚含量已经大幅减少,但睡前喝红茶还是可能会失眠。

经医学实验发现,红茶中的咖啡硷可刺激大脑皮质,兴奋神经中枢,虽然能够促成思考力集中,使思维反应更敏锐,增强记忆力,但同时也可导致失眠。

另外,在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下,会增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管并抑制肾小管对水的再吸收,于是促成尿量增加。但如果是睡前饮用,势必就会影响夜间睡眠质量。

喝红茶的注意事项

1、喝红茶别喝新茶

新茶并非越新越好,喝法不当易伤肠胃,由于新茶刚采摘回来,存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,这些物质对健康人群并没有多少影响。

2、不要用茶水送服药物,服药前后1小时内不要饮茶。

3、人参、西洋参不宜和茶一起食用。

4、忌饮浓茶解酒,饭前不宜饮茶,饭后忌立即喝茶

5、孕妇忌喝红茶。

6、结石病人和肿瘤患的人不宜喝红茶。结石患者一般不允许饮红茶。

7、有贫血的、有精神衰弱失眠的人不宜喝红茶。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。

8、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人不宜喝红茶。因为红茶具有很好的提神作用。

9、胃热的人不宜喝红茶。因为红茶是温性茶,起到暖胃的作用。

10、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人不宜喝红茶。红茶属于“热性”,怕上火的人不宜喝红茶。

11、经期的女性不宜喝红茶,因为经期会大量消耗体内铁质,红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。

12、哺乳期女性不宜喝红茶,因为红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,影响哺乳质量。

13、更年期女性不宜喝红茶,因为红茶中的茶多酚可能会时更年期出现心跳加快、睡眠质量差等现象。

总而言之,红茶是一种发酵茶,且是一种发酵程度比较高的茶叶,所以在晚上喝红茶的话一定要注意方法,要不然的话会影响睡眠的喔,所以建议一定要合理饮用红茶!




红茶,英文为Black tea。红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应,鲜叶中的化学成分变化较大,茶多酚减少90%以上,产生了茶黄素、茶红素等新成分。香气物质比鲜叶明显增加。所以红茶具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征。我国红茶品种以祁门红茶最为著名,为我国第二大茶类。

红茶属全发酵茶,是以适宜的茶树新牙叶为原料,经萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的茶。萎凋是红茶初制的重要工艺,红茶在初制时称为“乌茶”。红茶因其干茶冲泡后的茶汤和叶底色呈红色而得名。中国红茶品种主要有:日照红茶、祁红、昭平红、霍红、滇红、越红、泉城红、泉城绿、苏红、川红、英红、东江楚云仙红茶等,2013年湖南东江楚云仙红茶喜获“中茶杯”特等奖。



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