饮茶是一种文化艺术、是一种造型艺术、也是一种生活，饮茶的原因许多，为了健康养生喝茶，为了健康保健喝茶，为了喝茶的气氛喝茶，无论是什么原因，喝茶时掌握一些喝茶的作用忌讳能更好的饮茶。
那么，经常喝茶对身体有什么好处？现代科学技术很多科学研究确认，茶叶的确带有与身体健康息息相关的生物化学成份，这种关键成份是茶多酚、咖啡因、脂多糖等。茶叶不但具备醒神净心、清热去火、助消化止咳化痰、去腻减肥瘦身、净心除烦、祛毒解酒、滋阴降火、下火清目、止痢去湿等药用价值，还对当代病症，如辐射病、心脑血管、癌证等病症，有一定的药理学作用。
经常喝茶对身体有什么好处
1、经常喝茶对身体的好处：有助于防衰老
茶多酚具备较强的抗氧化和生理活性，是身体氧自由基的去除剂。据相关部门科学研究证实，1mg茶多酚消除对人人体危害的过多氧自由基的效率等于9mg超氧化物歧化酶(SOD)，大大的高过别的类似化学物质。茶多酚有阻隔脂类过氧化物反映，消除活性酶的作用。据实验結果确认，茶多酚的延缓衰老实际效果要比维他命E强18倍。
2、经常喝茶对身体的好处：有助于抑止心脑血管疾病
茶多酚对身体脂肪分解拥有关键功效。身体的碳水化合物、三酸甘油脂等含水量高，毛细血管内腔人体脂肪堆积，毛细血管肌浆网体细胞增长后产生主动脉粥样化软斑等心脑血管疾病。茶多酚，特别是在是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC以及空气氧化物质茶黄素等，有助于使这类斑片状增长遭受抑止，使产生血凝粘度提高的纤维蛋白原减少，凝血功能变清，进而抑止动脉硬化。
茶中带有很多的维他命C可降胆固醇值进而变成应对碳水化合物过多的最好饮品。茶原产地的脑梗致死率明显消沉，狭心症、心梗因维生素C欠缺而致死率愈高。
3、经常喝茶对身体的好处：有助于防止和医治辐射源损害
茶多酚以及空气氧化物质具备消化吸收放射性元素锶90和钴60危害的能力。据相关诊疗单位临床研究确认，对恶性肿瘤病人在肿瘤放疗全过程中造成的轻微放射病，用茶叶提取液开展医治，高效率达到90%左右；对红细胞降低症，茶叶提取液医治的高效率达81.7%；对因放射性辐射源而造成的白血球低降低症医治实际效果更强。
4、经常喝茶对身体的好处：有助于抑止和抵御病毒感染菌
茶多酚有极强的收敛功效，对病菌、病毒感染有显著的抑止和消灭功效，对消肿治腹泻有显著实际效果。在我国有许多诊疗企业运用茶叶中药制剂医治亚急性和漫性急性肠炎、阿米巴痢疾，治疗率达90%上下。
5、经常喝茶对身体的好处：有助于护肤美容
茶多酚是水溶化学物质，用它洗睑能消除脸部的油腻感，细致毛孔，具备消毒杀菌、杀菌、抗肌肤老化，降低阳光中的紫外光辐射源对肌肤的损害等作用。
6、经常喝茶对身体的好处：有助于提神醒脑
茶叶中的咖啡因能促进身体神经中枢激动，提高大脑皮质的激动全过程，具有醒神益思、净心的实际效果。
7、经常喝茶对身体的好处：有助于缓解疲劳有利排尿
茶叶中的咖啡因可刺激肾脏功能，促进尿里快速排出来身体之外，提升肾脏功能的滤掉率，降低有害物在肾脏功能中停留時间。咖啡因还可清除尿里中的过多乳酸菌，有助于使身体尽早缓解疲劳。
8、经常喝茶对身体的好处：有助于降血脂促进消化
唐朝《本草拾遗》中对茶的作用有"久食让人瘦"的记述。在我国边境少数名族有"不能一日无茶"一说。由于茶叶有促进消化和减少人体脂肪的关键作用，用现如今时尚潮流語言说，就是有助于"减肥瘦身"。它是因为茶叶中的咖啡因能提升胃酸的排泄量，能够促进消化，提高溶解人体脂肪的工作能力。说白了"久食让人瘦"的大道理就这里。
9、经常喝茶对身体的好处：有助于护理牙齿清目
茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10mg～15mg，且80%为水溶成份。若每人饮茶叶10克，则可消化吸收水溶氛1mg～1.5mg，并且茶叶是偏碱饮品，能抑制身体优质蛋白质的降低，这对防止虫牙，护理牙齿、坚齿，全是有利的。据相关数据显示，在中小学生中开展"餐后茶疗漱口清洁"实验，虫牙率可减少80%。另据相关诊疗企业调研，在白內障病人中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯性的则占71.4%。这由于，茶叶中的维他命C等成份，能减少眼睛晶体混浊度，常常饮茶，对降低眼病、保护视力清目均有积极主动的功效
喝茶应当留意的忌讳事宜
1、不可喝头遍茶
因为茶叶在种植与生产过程中遭受化肥等有害物质的环境污染，茶叶表层总有一定的残余，因此，头遍茶有清洗功效应弃之不喝。
2、不可空肚喝茶
空肚喝茶可稀释液胃酸，减少消化吸收作用，再加消化率高，导致茶叶中欠佳成份很多入血，引起头昏、发慌、手和脚乏力、头疼等“茶醉”状况。
3、餐后不适合马上饮茶
餐后马上饮茶，会淡化胃酸，危害食材消化吸收。另外，茶中的丹宁酸能使食材中的蛋白变为不容易消化吸收的凝结化学物质，给胃提升承担，危害蛋白的消化吸收。茶叶中含很多单宁酸，与食材中的含铁融合，阻拦铁在肠胃的消化吸收，易造成身体缺锌，乃至引起贫血症；单宁酸与蛋白融合成具备收敛功效的单宁酸蛋白，使胃肠功能缓减，进而增加排泄物在肠胃内储留的時间，不仅易导致严重便秘，并且还提升了有害化学物质和致癌物，因此用餐后不能马上饮茶，特别是不可马上喝浓茶水。恰当的方式是：餐后一小时再喝茶。
4、发烧感冒忌喝茶
茶叶中带有茶碱、咖啡碱和单宁酸。茶碱、咖啡碱具备激动神经中枢、提高血液循环系统及推动心跳很快的功效。发热时食用茶叶茶，会使患者的人体体温上升，病况进一步加剧。参茶也是激动神经系统的功效，故亦不宜食用。此外，茶叶茶中的单宁酸也有收敛功效，会危害身体大量出汗，防碍一切正常热管散热。内火旺无法得到需有的释放，就无法立即减少人体体温，危害了病体的康复治疗。发烧感冒时，应当多喝一些温水。
5、喝醉后不适合饮茶，特别是在是浓茶水
喝醉酒很多饮茶，在有利排尿的另外，可让很多未溶解的溴化氢根据肾脏功能，使肾脏功能因过度紧张而被危害。除此之外，喝酒可让人心跳很快，心血管承担加剧，而这时很多饮茶，会使血流量提升，对心血管更加不好。为掌握酒，可进餐些柑橘、梨、iPhone、红提、香蕉苹果这类的新鲜水果，有西瓜汁更强，可以喝浓小米汤等烫水，也有酸牛奶、纯蜂蜜还可以醒酒。
6、谨慎使用茶叶茶吃药
药品的品种繁多，特性各不相同，可否用茶叶茶吃药，不可以一概而论。茶叶中的鞣质、茶碱，能够和一些药品产生化学反应，因此在服食摧眠，镇定等药品和服食含铜、补血药、酶制剂药，含蛋白等药品时，因茶多酚易与补铁产生功效而造成沉定，不适合用茶叶茶送药上门，防止危害药力。
7、不适合喝新式茶
因为新式茶储放速度快，带有较多的没经空气氧化的多酚类化合物、代烃及醛类等化学物质，对人的肠胃黏膜有极强的刺激效果，易引起肠胃病。因此新式茶宜少喝，储放不够十几天的新式茶更应忌喝。
经常喝茶对身体有什么好处？喝茶能够修身养性，喝茶还可以保健养生，长期食用适当的茶叶有利于身体健康。但不适合盲目跟风喝茶，盲目跟风喝茶总是得不偿失，饮茶时掌握茶的忌讳及常见问题才可以更健康的饮茶。
