外媒报道，清代药书“草本规划纲要”讲到，茶有缓解疲劳，上清头、温阳化助消化、解酒解腻、生津解渴、养血力、牢固门牙等多种多样作用。近几年来，世界各国专家学者对饮茶与人们身心健康的关联十分关心。已经知茶叶中带有350多种多样化合物，如单宁酸，VA、VC、VB等。饮茶可填补身体必不可少的一些营养元素，对身体一些病症也是有预防作用。
填补人体所需营养成分
1、维生素
茶叶中维生素含量比较多，能够分为两类，水溶维生素(维生素B，维生素C)和脂溶性维生素(维生素A，维生素D，维生素E，维生素K)。维生素C对身体有多种多样作用，能预防坏血病，增加抵抗力，也有輔助防癌和预防心肌梗塞的作用。B族维生素包含维生素B1，维生素B2，维生素B3，维生素B12等，在其中以维生素B2最重要，欠缺它会造成新陈代谢的混乱及口角病症。维生素E能推动身体生殖系统功能一切正常生长发育，有延缓衰老的作用，维生素K有活血作用
2、碳水化合物
茶叶中带有2%-4%的多种多样碳水化合物，非常是茶氨酸为茶叶所独有，别的的也有磷酸氢钙，胱氨酸，天冬氨酸，组氨酸，精氨酸等，这种化学物质对避免衰老，提高造血机能有关键作用。
3、矿物
茶叶中含4%-7%的无机化合物，大多数能溶解开水而被身体消化吸收运用，在其中关键有钾，磷盐，钙，镁，铁，锰，铝，钠，锌，硼，硫，氟等，这种碳酸盐对保持人体内的均衡有关键实际意义。钾是身体细胞内液的主要成分，人若大量出汗会造成体细胞缺钾，导致气血虚，喝茶能够补钾;氟有爱牙护齿，预防虫牙的作用;锰能够避免生殖系统功能混乱和高热惊厥抽动，锌能够避免心梗，铁能提高造血机能，避免缺铁性贫血。
男生喝茶的益处
1、抵抗烟中毒了
香烟中的烟焦油是一种有害生物碱，烟焦油随浓烟进到身体，当含量做到一定浓度值的情况下，便会造成中毒了状况，造成头晕耳鸣，满身不适感的状况出現，喜欢抽烟的男士，在吸烟的情况下，喝一杯浓茶水，能够依靠茶中的咖啡因抗制作用减轻烟焦油产生的伤害。
2、醒神醒神
喝茶往往有醒神作用，关键是由于茶叶的咖啡因和黄烷醇化学物质的作用，它能推动肾上腺素脑垂体的活动，阻止血液中儿茶酚的溶解，除此之外也有诱发儿茶酚胺的微生物生成的作用。儿茶酚胺具备推动激动的作用，对内分泌系统有很大的作用。除此之外，在疲倦时喝茶，还能刺激性功能衰落的人的大脑神经中枢，使之由缓慢变为激动，集中注意力，做到激动集思的实际效果
3、消肿除菌
茶叶中的儿茶酸类物质对伤寒杆菌，副伤寒杆菌，淡黄色溶血性链球菌，急性肠炎等多种多样病源病菌具备显著的抑止作用。在各种各样茶叶中，以儿茶酸类物质含量最大的绿茶叶杀菌性最大，并且茶的级別越高，特异性也越强。
4、医治泌尿生殖系统发炎
李时诊在《本草纲目》中早已强调，茶能通便。当代科学研究确认，茶叶中含咖啡因，可可碱，氨茶碱等，这种黄酮具备有利排尿的作用，能提高心血管和肾的功能，非常是多索茶碱的有利排尿作用更大，在有利排尿的另外，茶又有除菌消肿作用，因此喝茶针对急性肾盂肾炎，慢性膀胱炎和尿路感染有輔助医治的实际效果。
男生喝茶的常见问题
1、喝浓茶要当心茶醉，平常以素餐主导、人体脂肪量摄取少的人不适合很多饮茶，或平常沒有饮茶习惯性，有时候很多饮浓茶水，非常容易造成茶醉。
2、男同胞每天饮茶以1次~两次、每一次2克心3克为宜。忌空肚、吃药时或临睡前饮浓茶水。
3、6类群体不适合饮茶：缺乏营养的人与婴儿;患精神衰弱、失眠症、甲亢病、结核病等慢性疾病的人;发热病人;患胃、十二指肠溃烂的人;心肌梗塞病人;孕期及哺乳期间女士。
4、男同胞少饮新式茶，新式茶因为储存期短，茶中没经空气氧化的多酚类物质含量较高，代烃、醛类也较多，这种化学物质对人的肠胃粘膜有极强的刺激性作用，非常容易造成胃疼、肚胀等病症。
经研究表明，饮茶可减少人体血液黏稠度，避免形成血栓，降低毛细血管的渗透性和延性及其减少血细胞碳水化合物和提升密度高的蛋白，有防止心脑血管疾病的作用，并有延缓衰老和增加免疫力的作用。多喝茶水可让人激动，有清脑、有利排尿、收敛性、除菌、消肿等作用，长期性喝茶水，能缓解疲劳、提高记忆力等。
