红茶，因其茶汤和叶底色呈红色而得名，是中国的历史名茶，属发酵茶，起源中国明朝，深受海外人士喜爱。红茶制作工艺先进，数据显示红茶中茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等有益成分。红茶价值极高，可缓解疲劳，利尿，强壮骨骼，抗衰老，养胃护胃，舒张血管。红茶最为著名的莫过于祁门红茶，为我国第二大茶类。
红茶-祁门红茶
红茶-正山小种
红茶-金骏眉
红茶-滇红
对我们中国人而言，喝茶健康养生是广为流传了数千年的传统式，根据现代科学技术大家掌握来到荼叶许多对身体有利的原素，但根据喝茶健康养生注重就许多了，喝茶尤其是必须注重時间的，选时间观念喝相对的茶，对养生保健更有脾益。那一天之中何时喝红茶最好是呢？
何时喝红茶最好是？喝红茶最佳时间早上。由于历经一昼夜的基础代谢，身体耗费很多的水份，血夜的浓度值大。这时饮一杯淡茶水，不但能够填补水份并且还能够稀释液血夜，减少心率。早上后马上饮一杯浅浅的茶水，对身心健康有益，饮淡茶水是以便避免损害胃黏膜。
早上喝红茶：补水保湿降血脂
权威专家觉得，早晨适合喝红茶。人在睡了一夜以后，人体通常处在相对静止的情况，喝红茶则可促进血液循环系统，另外可以去除身体凉气，让大脑供血充裕。红茶特性柔和，可在每日清晨醒来后冲调一杯，在吃过早饭后饮用，也可添加适量牛乳一起饮。
必须提示的是，千万别空肚喝茶，由于荼叶中带有咖啡碱，空肚喝，会让肠胃消化吸收过多的咖啡碱，会出現发慌、尿频尿急等副作用。時间久了，还会继续危害身体对维生素b2的消化吸收。
饭前后左右一小时也可喝红茶
人在没用餐的情况下饮用绿茶叶会觉得胃里难受，这是由于荼叶中常含的关键化学物质——茶氨酸具备收敛，对胃有一定的刺激效果，在空肚状况下刺激更强。而红茶是历经发醇烘制而成的，茶氨酸在抗霉素的功效下产生酶促氧化还原反应，成分降低，对胃里的刺激就随着减少了。因而餐前喝红茶不但不容易像饮用绿茶那般对胃肠导致损害，反倒能具有提升肠胃蠕动、促消化、维护胃肠的功效，并且还能具有减肥瘦身的功效。常常饮用放糖的红茶、加牛乳的红茶，能消肿、维护胃粘膜，对溃烂也是有一定治疗效果。但红茶不适合晾凉饮用，会危害养胃实际效果，还将会由于置放時间太长而减少营养成分成分。
一天中最好是的喝红茶时间在餐前或是是餐后一个小时喝红茶，既能促消化，又能提升胃口。在晚上的餐后喝红茶，尤其是吃完高热量食物以后，因为人在夜间的消化吸收工作能力减少，喝红茶不但有利于消化吸收，还能协助人体除去油腻感化学物质。
但是在餐后的半小时上下時间最好是還是不必喝茶，防止对胃肠导致危害。食材在胃的消化吸收時间大概为三十分钟或更长，茶水含碱较多，以便防止消化不好，餐后喝些冷水为好。
