乌龙茶，又名青茶，是极具中国特色的茶叶品类。作为中国的代表茶叶之一，乌龙茶具有很高的药理作用，主要作用可分解脂肪，减肥健美，深受减肥人士喜爱，在日本也被人们称为"美容茶"、"健身茶"。要想制作品质优异的乌龙茶，需要经过六道制作工序，分别是采摘、委凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙。乌龙茶作为中国特有的茶类之一，主要产自福建的闽北、闽南及广东、台湾三个省。湖南、四川等省也有少量产地。乌龙茶不仅内销广东、福建等省外，也出口日本、东南亚和港澳地区。
乌龙茶主要有：铁观音、凤凰单丛、东方美人、武夷大红袍、文山包种、铁罗汉等。
乌龙茶-东方美人
乌龙茶-冻顶乌龙
乌龙茶-凤凰单丛
乌龙茶-铁观音
乌龙茶-武夷肉桂
乌龙茶-武夷水仙
乌龙茶含有单宁酸，能代谢体内脂肪，有效降低胆固醇含量。这是一种安全无副作用的减肥茶。但是，在饮茶的过程中，仍然需要控制饮食的数量和种类，减少脂肪的摄入，增加有氧运动，以加速身体的排毒和脂肪的代谢。乌龙茶减肥原理
乌龙茶还含有大量的食物纤维，可以增加饱腹感和促进肠道消化。此外，它还含有维生素B1，可以促进脂肪燃烧，防止脂肪堆积，降低血液中的胆固醇含量。一般来说，建议每个人每天可以喝一升乌龙茶，但是具体的饮用量还取决于节食者的身体状况，并且饮食不应该太油腻。
乌龙茶减肥原理
1、能激活自主神经，降低压力
乌龙茶可以改善自主神经和副交感神经的活动，防止因压力过大而导致的暴饮暴食和疯狂进食的坏习惯，因为你想抑制焦虑，帮助你控制食欲，帮助你减肥。
2、改善能量代谢
专家测试了水、绿茶和乌龙茶，以改善它们的基本代谢功能。结果表明，水没有特殊作用。绿茶能在1小时内提高4卡路里的新陈代谢，而乌龙茶最多能在1小时内提高9卡路里的新陈代谢。
乌龙茶可以持续5个小时，所以一杯300毫升的乌龙茶可以消耗40卡路里(相当于15分钟的快走和10分钟的爬楼梯)。
3、能溶解脂肪，降低胆固醇
乌龙茶可以溶解脂肪，帮助脂肪代谢，实验证明，它也有抑制胆固醇上升的作用。
喝乌龙茶后减肥的注意事项
1.乌龙茶不应在饭后立即饮用。大约每小时喝一杯更合适。
2、孕妇和哺乳期妇女不应饮用。一般来说，浓茶中高浓度的咖啡因会增加孕妇心脏和肾脏的负荷。
3.乌龙茶本质上是温暖的。最好不要喝凉的。
4.如果你喝茶后感到不舒服，如胃痛或难以入睡，你应该减少或停止。
你也可以选择普洱茶、绿茶、红茶等。但是不要选择市场上出售的减肥茶，因为“减肥茶”中的成分不清楚，可能会对身体造成伤害，你也应该注意有许多种减肥药。一些含有更多毒素的药物会增加肝脏和肾脏的代谢负担，甚至会导致皮肤暗黄和粗糙。
