喝茶不会让你发胖，还会调节你体内的新陈代谢，让你更健康。
茶减肥的原理：茶含有维生素、氨基酸、茶多酚等。可以提高脂肪的代谢率，促进脂肪的分解，去除沉积在血管壁上的胆固醇，分解它，并通过尿液将其排出体外。
六大茶类中都富含这些对减肥非常有帮助的物质，如茶多酚、维生素、氨基酸等。当然，最有名的是红茶、乌龙茶和龙井茶。为了达到更好的减肥效果，将茶与中药和花草混合饮用是相当流行的。
喝茶可以增强食物的消化，但不是所有的茶都适合晚上饮用。晚上，建议喝红茶或煮好的普通茶，因为红茶和煮好的普通茶发酵充分，刺激性小，这对脾胃虚弱的人尤其重要。红茶加脱脂奶是非常合适美女晚上喝茶的，女性的首选。
记得晚上喝茶时不要喝浓茶。还有一些人容易激动或敏感，睡眠不好，平时身体虚弱。晚上最好少喝或不喝茶。
女性需要记住的一点是，在月经期间喝茶是不合适的，而且容易诱发或加重月经综合症。胃溃疡患者也应该注意。不要喝茶。因为茶中的咖啡因能促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，并诱发溃疡甚至穿孔。茶不会让你发胖，相反，茶可以刺激胃液分泌，帮助消化。
在唐代，有一个关于茶的作用的记录，“长时间吃会让人变瘦”。因为茶有助于消化和减少脂肪，用今天的时尚语言来说，它有助于“减肥”。这是因为茶中的咖啡因可以增加胃液的分泌，帮助消化和增强分解脂肪的能力。这就是所谓“吃久了会瘦”的原因。
