茶的好处
1、喝茶可以降低中风的风险
一项为期15年的研究发现，喝不加牛奶的红茶可以降低中风的风险。美国的研究发现，五倍红茶中的茶多酚可以降低11%的坏胆固醇，从而降低中风和心脏病的风险。茶多酚也能改善血管功能。
2.喝茶可以促进消化
绿茶(未加工)有助于刺激肠蠕动和促进食物消化。绿茶还能防止30%的脂肪吸收，并有减肥的作用。薄荷茶可以促进消化，姜茶可以治疗恶心反胃(尤其是妊娠反应)，茴香茶可以防止便秘，肠胃气胀和腹部绞痛。
3.喝茶可以增强免疫力
研究发现，每天喝5-6杯茶的人会显著提高免疫力，改善新陈代谢和皮肤健康。喝茶还有助于人体识别和对抗细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环的作用，可缓解偏头痛。
4.喝茶可以提神和缓解疲劳。
通过医学实验发现，红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层来刺激神经中枢，促进思维能力的更新和集中，从而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。对血管系统和心脏也有兴奋作用，加强心跳，从而加速血液循环，促进新陈代谢，同时促进出汗和利尿，从而加速体内乳酸(使肌肉感到疲劳的物质)和其他旧的废物的排泄，达到消除疲劳的效果。
喝茶注意事项
1.虽然喝茶有利于减肥，但我们也应该控制饮食，尽量减少各种高热量、低营养的垃圾食品的摄入。此外，除普洱茶相对温和外，大部分茶都是冷食，不适用于体质较冷的人。
2.月经期间喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合症。医学专家的研究发现，与不喝茶的人相比，因喝茶习惯导致的月经紧张症风险要高2.4倍，而那些每天喝茶超过4杯的人，风险要高3倍。
3.茶含有大量的单宁酸。单宁酸能与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。随着时间的推移，它会导致缺铁，甚至贫血。
4.喝减肥茶，最好是饭后一小时。饭后立即喝茶会影响铁的吸收，铁容易引起贫血。每天喝茶不应该太多。
结论：通过以上文章，我们已经掌握了一定的喝茶好处和方法。事实上，通常我们可以把茶当成水喝，这不仅可以解渴，还可以减肥。同时，我们也需要多锻炼，锻炼和减肥也是一个好方法。
