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睡觉前可以喝红茶吗?睡前正确饮茶——助眠!

2020-06-24 

红茶,因其茶汤和叶底色呈红色而得名,是中国的历史名茶,属发酵茶,起源中国明朝,深受海外人士喜爱。红茶制作工艺先进,数据显示红茶中茶多酚减少90%以上,产生了茶黄素、茶红素等有益成分。红茶价值极高,可缓解疲劳,利尿,强壮骨骼,抗衰老,养胃护胃,舒张血管。红茶最为著名的莫过于祁门红茶,为我国第二大茶类。


红茶主要有:祁门红茶、正山小种金骏眉滇红

红茶-祁门红茶

红茶-正山小种

红茶-金骏眉

红茶-滇红

众所周知,在睡觉之前是不能喝茶的,因为茶叶中含有很多的茶多酚、茶碱、咖啡碱等一些物质,在睡前喝茶会刺激大脑,从而影响睡眠,但是事实上这是一个比较片面的说法,因为很多的时候在晚上只要喝茶方式正确的话,晚上也是可以喝红茶的,具体如下!

晚上可以适量喝红茶

红茶属于发酵茶,在发酵的过程中其中的咖啡因已所剩无几,不仅不会影响睡眠,反而能够助眠,对于老茶客来说,临睡前喝一杯茶也不影响睡眠,而且会睡得更香。

晚上喝红茶注意事项

1、不喝红茶

红茶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时,就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。

2、不喝头道茶

茶在冲泡的过程中茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了

晚上喝红茶的好处

1、安神

红茶的香气韵味悠长,香高且醉人,不如绿茶般清爽、乌龙茶般浓郁,但是正是这种醉人的香气,才更能让人产生睡意,就如玫瑰花一般,香气起到了镇静、安神的作用。

2、促进血液循环

红茶能促进血液循环,睡觉前喝上一杯红茶,全身暖暖的,如泡温泉一般舒适,睡意也就油然而生。

3、保暖

红茶能驱寒暖胃,帮助肠胃消化食物,生活中很多时候睡眠质量不好,都是由于脾气虚弱引起的,医生开药也会从健脾益气开始,喝红茶其实同样有此作用,长时间饮用也可提升睡眠质量。

4、保护心脏

红茶还具有强心的功效,它能促进血液循环,也就减轻心脏的负担,从而心脏功能也会变好,心脏状态良好,自然也就能安枕无忧。

综上所得,晚上是可以适量喝红茶的,且晚上适合喝红茶对我们的身体很有帮助,但是晚上喝红茶应该注意方法,不能随便喝!不能喝浓茶!




红茶,英文为Black tea。红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应,鲜叶中的化学成分变化较大,茶多酚减少90%以上,产生了茶黄素、茶红素等新成分。香气物质比鲜叶明显增加。所以红茶具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征。我国红茶品种以祁门红茶最为著名,为我国第二大茶类。

红茶属全发酵茶,是以适宜的茶树新牙叶为原料,经萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的茶。萎凋是红茶初制的重要工艺,红茶在初制时称为“乌茶”。红茶因其干茶冲泡后的茶汤和叶底色呈红色而得名。中国红茶品种主要有:日照红茶、祁红、昭平红、霍红、滇红、越红、泉城红、泉城绿、苏红、川红、英红、东江楚云仙红茶等,2013年湖南东江楚云仙红茶喜获“中茶杯”特等奖。



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