云雾茶属于绿茶，因其产于南岳的高山云雾之中而得名，主要的品种有庐山云雾茶、英山云雾茶、云台山云雾茶以及高山云雾茶等，因此，云雾茶的营养价值是非常高的，具体的功效如下！
云雾茶的好处
1、延缓衰老
喝云雾茶有延缓衰老的好处，从而能够有效保养肌肤，保持年轻的状态。因为庐山云雾茶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
2、增强记忆力
喝云雾茶有增强记忆力的好处，从而有利于精神状态的调整。也就是说常喝云雾茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
3、美容护肤
喝云雾茶有美容护肤的好处，对于女性朋友来说是一款很好的养颜茶品。因为云雾茶中含有的茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
4、降脂助消化
喝云雾茶有降脂助消化的好处，从而能够有效调理肠胃，利于身体的健康。那么云雾茶不仅风味独特，而且具有怡神解泻、帮助消化、杀菌解毒、防止肠胃感染、增加抗坏血病等功能。
5、利尿解乏
喝云雾茶有利尿解乏的好处，从而有利于肾脏的健康，也助于消除疲劳。因为云雾茶中的咖啡因可刺激’肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。此外，咖啡因还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
喝云雾茶适宜人群
1、减肥人士
减肥人士适宜饮用庐山云雾茶，如此有助于瘦身减脂。因为此茶有帮助消化、消脂减肥的功效，其含有的大量咖啡碱、儿茶素等成分，能提高胃液的分泌量，帮助消化，减少脂肪的堆积，想要减肥的人士可以经常饮用。
2、女性
女性适宜饮用庐山云雾茶，如此有助于美白养颜、延缓衰老。因为此茶含有丰富的维生素C和茶多酚，可以作为女性美白养颜的保健茶。此外，茶中的茶多酚能够清除人体自由基，具有很强的抗氧化性及生理活性，常饮还有延缓衰老的功效。
3、上班人士
上班人士适宜饮用庐山云雾茶，如此有助于提高工作效率。那么上班人士工作时间长了也会容易觉得疲劳，此时适合喝上一杯庐山云雾茶，可以消除疲劳，更有精力投入到工作，同时还有增强思维和记忆能力，促进新陈代谢的作用，有效提高工作效率。
4、尿路不畅患者
尿路不畅患者适宜饮用尿路不畅患者，如此有助于肾脏的健康。因为茶中含有的咖啡碱可以刺激肾脏，有利尿作用，帮助排除尿液中的过量乳酸，提高肾脏的工作效率，减少肾脏中的有害物质的滞留时间。
云雾茶饮用禁忌
1、忌空腹喝茶
喝茶一定要讲究喝对时间，空腹的状态下是不适合饮用庐山云雾茶的。否则不但会导致稀释胃液，从而引起消化功能降低，而且还能够引起“茶醉”，通常会出现头晕、头痛、乏力以及心慌等症状，甚至还会出现站立不稳的情况。其次，如果空腹喝茶会使得自己的饥饿感越加的严重，很可能会导致低血糖性的休克症状。所以空腹喝湄潭翠芽会引起疾病的发生，自古以来就有“不饮空心茶”的说法。
2、忌饭后马上喝茶
其实本来饭后喝庐山云雾茶对身体是有好处的，但是饭后立马就喝茶的话就不对了。因为饭后饮用会冲淡胃液，最终导致食物难以被消化，同时茶中的单宁酸能够使得胃中的食物凝结，这无形之中就给胃增加太多的负担，还会影响胃对蛋白质的吸收。最好是在饭后一小时后喝湄潭翠芽，可促进消化，消除油腻。
3、忌喝烫茶
饮用庐山云雾茶的时候，不要选择在非常烫的时候去饮用，这其实是不好的。因为太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期喝太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。据国外研究显示，经常喝温度超过62℃茶的人，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。茶泡好后，稍等片刻，待茶水温度冷却至60℃再慢慢饮用。太烫的茶也是不能喝的，要等茶叶温度降低一点再喝哦！
4、忌喝浓茶
饮用庐山云雾茶之时，不要选择喝冲泡得太浓的茶饮用，其实这种饮茶习惯并不利于健康。那么古人云“淡茶温饮最养人”。浓茶含有较多咖啡因，茶碱多，刺激强，易引起头痛、失眠。同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。特别是妇女在经期、孕期、产期、哺乳期内更加不宜喝浓茶。茶和水的比例要适度，不宜放太多茶叶和太少水。建议大家在喝茶之前可以先吃一点甜点或者开胃的菜，然后再喝茶，也可以在吃饭的时候喝茶。
5、忌喝冷茶
饮用庐山云雾茶的时候，千万不要喝冷茶，其实喝冷茶对身体危害很大，大家不应该舍不得倒掉。因为冷茶对身体有滞寒，聚痰的副作用，特别是对于体寒的女性来说，更不宜喝冷茶。泡好茶后及时喝完，如果喝不完应倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝。空腹或早上起床后，应先喝一杯白开水，再吃一些点心，然后再喝茶。
6、忌喝头遍茶
对于很多饮茶的人也许都知道，头遍茶一般是洗茶，一般情况下不太建议饮用。这是由于茶叶在种植和加工的过程中可能受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总是会有一些残留物，虽然量不多，但也可能对身体有害。因此，为了避免农药残留对健康的影响，头遍茶应该倒掉，千万不要以为没什么关系，就把头遍茶喝掉了。
7、新茶少喝
庐山云雾茶属于绿茶，绿茶是不发酵的茶，炒制后就可以泡来喝了，但由于茶叶储存时间短，含有比较多醛类、醇类等对胃肠粘膜有强烈的刺激作用，容易诱发胃病。所以新茶应该少喝，存放不足半个月的新茶应该忌喝。
8、某些人群要少喝
庐山云雾茶虽然有很好的保健作用，但有些人群并不适宜饮用。比如：胃寒的人不应该喝太多绿茶，过量可引起肠胃不适。神经衰弱和失眠患者睡前不宜喝茶。哺乳的女性也应少喝茶，因为茶对乳汁有收敛作用。绿茶也不适合在经期和怀孕期间饮用。
云雾茶的选购方法
1、看干茶
通过看干茶来鉴别庐山云雾茶的品质，其实也就是看干茶的色泽。那么如果干茶色泽深褐，表明采摘季节较迟或不是当年烘焙制作的，可能是陈茶。若干茶的颜色介于黄绿和青绿之间，则说明是品质较好的庐山云雾茶。
2、闻香气
通过闻香气来鉴别庐山云雾茶的品质，若是有其它异味或者不对味一下就能分辨了。那么庐山云雾茶属于绿茶，茶香一般都比较清鲜、优雅；有着浓郁的青兰花香气。想要鉴别庐山云雾茶，最简单的方法就是闻其香气，如果香气清香浓郁且持久，则是上品庐山云雾茶。
3、看外形
通过看外形来鉴别庐山云雾茶的品质，这个也是一个比较基础的方面。那么好的庐山云雾茶，成茶外形条索紧结、老嫩比较均匀。茶叶色泽一致，整体相对比较均整。如果通过肉眼无法清楚地辨别庐山云雾茶，不妨试试品尝它的滋味。
4、尝滋味
通过尝滋味来鉴别庐山云雾茶的品质，这个其实是比较好分辨的一种方式。那么品质好的庐山云雾茶，冲泡后是没有任何的焦气和陈气味道的。茶汤滋味微苦但不涩，口感非常的醇和爽口，饮后回甘生津。
5、看茶汤颜色
通过看茶汤颜色来鉴别庐山云雾茶的品质，这个对于稍微懂茶的人来说能较易分辨。那么品质上好的庐山云雾茶，冲泡之后汤色清澈碧绿，叶底嫩绿或绿中带黄，香气高扬。
综上所得，庐山云雾茶叶在白天能制造出较多的有机物质，而在晚上则能降低它们的消耗量，使氨基酸、咖啡碱、芳香油成分以及黄酮类化合物得以大量积累，适量饮用，具有强身健体、杀菌消炎、清火利尿之效！
