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乌龙茶一周瘦多少斤?喝乌龙茶减肥原理

2020-06-24 

乌龙茶,又名青茶,是极具中国特色的茶叶品类。作为中国的代表茶叶之一,乌龙茶具有很高的药理作用,主要作用可分解脂肪,减肥健美,深受减肥人士喜爱,在日本也被人们称为"美容茶"、"健身茶"。要想制作品质优异的乌龙茶,需要经过六道制作工序,分别是采摘、委凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙。乌龙茶作为中国特有的茶类之一,主要产自福建的闽北、闽南及广东、台湾三个省。湖南、四川等省也有少量产地。乌龙茶不仅内销广东、福建等省外,也出口日本、东南亚和港澳地区。


乌龙茶主要有:太平猴魁西湖龙井六安瓜片黄山毛峰碧螺春信阳毛尖安吉白茶竹叶青等。

乌龙茶-东方美人

乌龙茶-冻顶乌龙

乌龙茶-凤凰单丛

乌龙茶-铁观音

乌龙茶-武夷肉桂

乌龙茶-武夷水仙

众所周知,与红茶绿茶相比,乌龙茶除了能减少糖类和脂肪类食物被吸收外,还能加速身体的产热增加,促进脂肪燃烧,减少腹部脂肪堆积,是一种很好的减肥茶叶,那乌龙茶一周瘦多少斤呢?具体如下!

喝乌龙茶减肥的原理

乌龙茶的茶叶经过适度的发酵后,成为半发酵茶,在这个简单的过程中,产生了乌龙茶独含的多酚。而这种乌龙茶多酚,在进入体内后,会激活各项身体机能,特别是促进中性脂肪的燃烧,提高能量消耗率,并且有效抑制血液中胆固醇的增加,确实能让你健康减肥瘦身!

乌龙茶除了多酚,还含有一种苦涩成分“单宁酸”,单宁酸与脂肪的代谢有着密切的关系,从而帮你溶解体内积聚已久的脂肪,并让其更容易代谢。不但如此,常喝乌龙茶还能帮你清除体内积聚物,消脂灭脂,抗衰老抗氧化,因此是非常适合女性的减脂瘦身饮品哦!

乌龙茶怎么喝减肥

早晨起床先喝了一大杯乌龙茶,过二十分钟后就可以吃早饭了,一碗粥撒上咸菜丝或者燕麦面包一杯酸奶。中午吃饭前半个小时,再喝一杯乌龙茶,中午饭可以吃饱点,饭后半个小时同样再饮用一杯乌龙茶。晚餐只吃一碗粥或一点水煮菜。饭前半小时还是要让乌龙茶出场哦。

喝乌龙茶减肥的禁忌

1、头茶不能喝

很多人在喝茶的时候都不注意,经常将茶叶泡开后就直接饮用,专家提醒,这种饮茶方式是非常错误以及不健康的。因为茶叶在生长和采摘过程中表面会有滞留的农药和微细杂物,而且茶叶在炒制前没有经过冲洗,因此这个时候在茶叶中有着大量的农药残留以及细菌。而头泡茶可以起到洗茶的作用,这就是为什么头泡茶不能喝的原因。

头泡茶的方法很简单,只需要将半杯低于80℃的开水冲泡茶叶,过一分钟左右将茶水倒掉,这样洗过的茶叶就可以冲泡来喝了。

2、忌沸水

还有很多人都不知道,其实乌龙茶是不能用沸水冲泡的,这样的话很有可能会导致其中的营养大量丢失,从而难以起到养生保健以及瘦身的作用。而且有大量的研究发现,如果用开水冲泡乌龙茶的话,其中的维生素等有效成分会遭到破坏,因此营养价值降低。通常情况下,冲泡乌龙茶的水最好是以温水为主,以此来保护茶叶中的营养。

3、现泡现饮

乌龙茶减肥的确非常有效,而很多人之所以长时间没有效果,与泡茶方式以及饮茶方法有着很多的关系。专家提醒,乌龙茶茶叶冲泡3~5分钟后,会慢慢下沉至杯底,这个时候是饮用的最佳时间。但是要注意,第一杯不能喝完,需留三分之一待再次冲泡,这样可以让你慢慢的品尝茶香。但是要注意,茶叶切忌长时间浸泡。

4、喝茶时间

在忍不住大鱼大肉之后,很多人由于有罪恶感从而会马上喝茶,以为这样可以消除脂肪。但是专家提醒,在大鱼大肉后是不能喝茶的,尤其是不能喝乌龙茶,因为茶中的大量鞣酸会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,而且这种物质有收敛作用,它会导致肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间。

综上所得,中国医学研究者日前声明,乌龙茶确实有分解脂肪、减肥健美等妙效。“宋庆龄儿科医学奖”获奖人郭锡熔认为,乌龙茶含有较多的茶多酶,会有效减少皮下脂肪,但是具体的减肥效果怎么样还需要根据实际情况来看!




乌龙茶(oolong tea),亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶,品种较多,是中国几大茶类中,独具鲜明中国特色的茶叶品类。乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。乌龙茶由宋代贡茶龙团、凤饼演变而来,创制于1725年(清雍正年间)前后。品尝后齿颊留香,回味甘鲜。乌龙茶的药理作用,突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。在日本被称之为“美容茶”、“ 健美茶”。乌龙茶为中国特有的茶类,主要产于福建的闽北、闽南及广东、台湾三个省。四川、湖南等省也有少量生产。乌龙茶除了内销广东、福建等省外,主要出口日本、东南亚和港澳地区。主要生产地区是福建省安溪县等地。



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