1．清肺润肺，宜白茶
茶之润肺解痰功效，古代医书早有记载。比如，明代李时珍的《本草纲目》就称茶能“吐风热痰涎”。茶所具有的抗氧化功能，可清除人体肺部的过氧化物及自由基。六大茶类中，白茶五行归金，口感辛香，入于肺经，所以养肺宜喝白茶。
2．提高人体免疫力，宜普洱
四千多篇权威部门发表的“茶叶抗癌”专题论文证明，茶叶中的主要营养元素茶多酚主要成分EGCG是几乎所有癌症的克星，特别是对肺癌、子宫癌、皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、肝癌、肾癌、乳腺癌等有独特的预防效果。
在六大茶类中，普洱茶预防癌症的效果更好，此外，普洱茶在加工过程中，大分子多糖类物质可转化为可溶性单糖和寡糖，成倍增加维生素C，能提高人体免疫系统功能。雾霾中含有多种有毒物质，长期吸入可能引发癌症，因此你需要一杯甘香醇厚的普洱来提高免疫，抵制危害！
3．兴奋提神，宜绿茶
雾霾天气容易让人昏昏欲睡，而茶叶中的咖啡碱可刺激中枢神经系统，使大脑皮层进入兴奋状态，消除疲劳，增进活力。另外，饮茶可以将人体代谢过程中产生的乳酸加入排出体外，起到消除疲劳的作用。六大茶类均有提神醒脑的作用，而普洱生茶、绿茶和清新的白茶这种效果尤为明显。
4．抗过敏，宜熟普
雾霾天气可谓过敏人群的噩梦，雾霾中的多种颗粒物极易造成过敏，同时还可能诱发哮喘等严重的疾病。人体中的透明质酸酶具有将组胺从肥大细胞中释放出来的作用，而组胺会让毛细血管透性增强，是平滑肌收缩，易引起红疱症状过敏。而茶叶中的儿茶素化合物可以一定程度抑制透明质酸酶的活性，从而连串的抑制过敏症状。注意发酵茶的功效最优，因此普洱熟茶是过敏人群的上佳选择。
5．消炎解毒，宜红茶
雾霾成分中包含多种有毒物质，甚至可能重金属超标。而茶叶中的多酚类化合物可与其中一些结合，并通过咖啡碱的利尿作用排出体外。儿茶素类化合物甚至可以使体内的重金属和生物碱沉淀。而茶叶中的含硫化合物，对一些砷汞盐类也有解毒作用。而六大茶类中，红茶的消炎解毒功效尤为突出，建议茶友们多喝红茶排除毒素。
