普洱茶，又名大乔木，作为中国历史名茶，起源可追溯到周朝。普洱茶嫩枝有微毛，顶芽有白柔毛。主要产于云南省的西双版纳、临沧、普洱等地区。普洱茶讲究冲泡技巧和品饮艺术，其饮用方法丰富，既可清饮，也可混饮。普洱茶茶汤橙黄浓厚，香气高锐持久，香型独特，滋味浓醇，经久耐泡。
普洱茶主要有：下关沱茶、凤凰沱茶、普洱熟茶、普洱生茶、滇青等
普洱生茶
普洱熟茶
凤凰沱茶
普洱茶长期以来被誉为最好减肥茶。每顿饭后喝一杯普洱茶可以有效地刺激你的新陈代谢，加速脂肪的分解。许多医学实验证明，连续饮用普洱茶可以降低血脂30%。
普洱茶与脂肪代谢密切相关。据研究资料显示，由于经过独特的发酵过程，可以提高分解腰腹部脂肪的酶的功能。普洱茶中的曲菌含有微量脂肪分解发酵产生的脂肪酶，对脂肪分解有效。后曲发酵普洱茶可以抑制体重增加，降低血液中的胆固醇和甘油三酯。
1.想保持健康和保持体重:普洱茶是每天冲泡，以取代所有的饮料，茶是用来代替汤，茶是用来代替水，其他饮料和其他膳食是禁止的，这都是正常的饮食。
2.想要减肥:除了以上所述，另外冲泡一杯放到隔夜，早上空腹喝。这种方法可以快速减肥。
3.在社交场合和其他用餐时，如果你不想吸收太多热量，你应该在用餐时喝普洱茶。如果在外面吃饭不方便，请在饭后尽快喝，最好不要超过两个小时，越快越好。如果你在茶馆喝茶，你最好点普洱茶。
早餐:
1.一般来说，上班族会选择三明治、馒头、面包或馒头(任选其一)
2.10克普洱茶用250毫升热开水冲泡
3.浸泡5分钟后加入500毫升鲜奶(根据个人口味加入一些糖
午餐:
1.饭前用1500毫升热水和500毫升水清洗37.5克普洱茶
2.采少量摄取制
3.晚饭后再喝500毫升
4.口渴或饥饿时再喝500毫升
晚餐:
1.采少量摄取制
2.饭后喝普洱茶:20克，500毫升
晚上:
1.禁用宵夜
2.饿的时候，你可以喝普洱茶。
3.普洱年份越长越好。它不仅能帮助消化，还能分解脂肪。
4.每天三餐进食时间应一致
中午，胃的吸收能力最强，你吃的所有热量都会被吸收，所以如果你想减肥，你最好减少午餐的摄入量。
由于加工工艺的原因，建议您在使用普洱茶减肥时，不要忽略第一步洗茶，也就是说，如果开水冲下去，第一步就是泡茶不喝，然后倒掉水。你应该在吃油腻食物后喝普洱茶，在吃甜食后喝绿茶。原因是普洱茶是脱脂和上油的，而绿茶是降血糖的。
