普洱茶，又名大乔木，作为中国历史名茶，起源可追溯到周朝。普洱茶嫩枝有微毛，顶芽有白柔毛。主要产于云南省的西双版纳、临沧、普洱等地区。普洱茶讲究冲泡技巧和品饮艺术，其饮用方法丰富，既可清饮，也可混饮。普洱茶茶汤橙黄浓厚，香气高锐持久，香型独特，滋味浓醇，经久耐泡。
普洱茶主要有：下关沱茶、凤凰沱茶、普洱熟茶、普洱生茶、滇青等
普洱生茶
普洱熟茶
凤凰沱茶
普洱茶无论是普洱生茶、熟茶，常有减肥瘦身作用，可是熟茶的效果要更强。一切正常人生熟茶均可饮用，综合性两大类茶的优点。脾胃虚寒的人，食用熟普洱茶或阵年（老的、有年代）的普洱茶，更有益于消化吸收，降血脂降血压。
普洱茶较合适减小腹坠肉
一杯普洱茶只带有约4热量的热量，降血脂作用关键来源于三个层面的要素：一是由茶多酚、维他命C等几种成分一起功效，帮助人体脂肪的溶解和消化吸收;二是发醇全过程产生的多种多样肠道益生菌群综合性功效(有益菌功效能够降低结肠对甘油三脂和糖的摄入、提升酵素溶解腰腹人体脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡碱能协助提高人体消耗脂肪的工作能力。
普洱茶减肥方案
一、用普洱茶减肥，每天饮用普洱茶的浓度值与量务必充足，维持一天喝1.5升。能够按照下列普洱茶减肥方式试一个月：
早饭：
1、醒来后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡30秒，饮用;
2、一切正常早饭。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再添加250cc的鲜乳，餐中饮用。
口干或肚饿时，以200cc沸水分2次浸泡原茶后饮用，浸泡時间各自为5、10分鐘。
午饭：
1、大概6g的普洱茶以100cc沸水浸泡30秒，餐前喝;
2、中饭一切正常胃口;
3、餐后三十分钟，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，饮用;
口干或肚饿时，以200cc沸水分2次浸泡原茶后饮用，浸泡時间各自为5、10分鐘。
晚饭：
1、与平常食量一致;
2、餐后三十分钟，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡30秒，饮用;
3、夜间能够300cc沸水冲调。
常见问题：
1、一日三餐要定量分析、按时，禁止使用夜宵。
2、喝普洱茶之后迅速觉得挨饿，切忌因而提升胃口，挨饿时可喝普洱茶。
3、普洱茶中能加纯蜂蜜、玫瑰、黄菊花、桂花树等，调济口感，养颜美容，还能加哈蜜瓜等新鲜水果，饮来美得不可方物。
4、坚持不懈适当健身运动，有利身体健康。
二、要是没有時间和活力严苛遵照左右方式的人，能够试一试下列的改进方式：
1、想降低体脂率、保持休重：每天冲调普洱茶来替代一切饮品，以茶代汤、以茶代水，禁喝别的健康饮品与别的餐食，皆一切正常服用。
2、想瘦用：除开所述要保证以外，此外冲调一杯放进过夜，早晨早晨空肚喝，这一方式能够迅速减脂。
3、如遇人际交往交际、以及他酒局，若不愿让发热量消化吸收过多：应於餐中配喝普洱茶，若出外麻烦请放酒局完毕后尽早饮用，最好是不超出二个钟头，愈早愈合理;倘若於茶馆喝茶，则最好是点用普洱茶为宜。
冲调提醒：
·泡的第1道茶叶茶切勿饮用
·第2道茶泡约2分鐘，再饮用
·第3道茶则泡3分鐘，再饮用
·第4道泡4分鐘，再饮用，那样能较大水平地消化吸收普洱茶中有益于减肥的成份。
喝普洱茶减肥要留意的多个关键点：
1、冷藏后能去味因为普洱茶有一种非常的味儿，讨厌其味的人，可将泡好的茶先放入电冰箱里，冷冻后再饮用。
2、一定得用烧开滚热的水来泡普洱茶。
3、分辨普洱生茶和普洱熟茶普洱茶分生茶和普洱熟茶两大类，普洱生茶用当然发酵，对胃肠刺激性较为大，普洱熟茶用人工服务发酵，较为柔和。基础识别方法就是说普洱生茶所冲调出去的水为翠绿色，普洱熟茶冲调出去才算是金鲜红色。
4、买纯正商品普洱茶的后发酵工艺是没办法把握的，沒有好多个厂家能搞好，但目前市面上的普洱熟茶却许多，假冒知名品牌的也许多，促使不明白普洱茶的盆友在才刚开始喝茶的情况下，就买来到不太好的茶，减肥瘦身也受到非常大影响。因此选购普洱茶一是需到信誉度好、懂茶的店去买。
5、女性在独特阶段不可以喝茶必须留意的是女性在三期“生理期、怀孕期间、哺乳期间”的情况下不可以喝茶，吃药的情况下也不可以喝。
6、内火旺人喝新普洱茶易上火、严重便秘普洱茶是性热茶，身体素质寒湿的可不可以喝过多。内火旺的人喝新的普洱茶熟茶易上火，能够在普洱熟茶中天赋加点新的普洱生茶，经济发展标准好的就喝5年左右的陈茶。
7、当瘦下来后，应当持续保持喝普洱茶的习惯性，那样能够确保休重不容易反跳。
普洱茶减肥实际效果因人有所不同的原因
一、喝的量不足。许多女性讨厌茶的涩味，一般只放一点点。但科学研究证实要做到减肥瘦身、健康保健等药用价值实际效果每日必须喝10克左右的荼叶，并且要坚持不懈每日喝、长期性喝。
二、喝的方式不合理。有的女性把普洱茶当做减肥产品来喝，准时、定量分析的将浓浓汤色一口气喝下，但一段时间后面再上体重计，依然沒有看到实际效果。实际上它是喝的方式不合理。一次性将汤色喝进去，胃及肠胃短期内没法彻底消化吸收，茶的营养元素就排出来身体之外了。恰当的喝茶方法是，餐后一个钟头之后喝，由于茶有阻拦铁和优质蛋白质消化吸收的不太好功效。并且要一小口、一小口渐渐地的喝，长期的喝，别害怕跑洗手间哟!但夜里9点之后就不必喝过，要不然会提升肾脏功能的负载，长出太丑的祛眼袋。总而言之，要是坚持不懈长期性科学研究的喝茶就一定能看到实际效果。
三、喝茶的情况下沒有留意调节生活习惯。实际上、除开喝茶以外减肥瘦身也要相互配合优良的生活方式。喝普洱茶要坚持不懈长期性喝才可以看到明显的实际效果，并且当喝了茶感觉饿的情况下干万不可以去偷嘴，不然就功亏一篑了，等长期性喝习惯性之后就不容易感觉那麼肚子饿。
