绿茶，说起绿茶，莫过于“西湖龙井”，作为老百姓饭后的家常饮品到帝王将相的贡品绿茶在中国具有很高的地位。绿茶主要是指茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺制作的茶类饮品。绿茶有很高的实用价值，喝绿茶能预防癌症、减脂减肥，也可减轻吸烟者来自尼古丁的伤害。绿制作工艺要求极高，主要制作原料来自于茶树新梢，后经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成。中国生产绿茶的范围极为广泛，河南、贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西（陕南）、湖南、湖北、广西、福建是我国的绿茶主产省份。
绿茶主要有：太平猴魁、西湖龙井、六安瓜片、黄山毛峰、碧螺春、信阳毛尖、安吉白茶、竹叶青等
绿茶-太平猴魁
绿茶-西湖龙井
绿茶-黄山毛峰
在日常生活之中，最普遍的就是绿茶了。简单的茶叶包只要用沸水冲泡一些就可以。能够协助大家延缓衰老、抑止病症、降血脂等作用。那麼如何喝绿茶她的效果更好呢？假如隔了夜还可以喝吗?经常喝绿茶有什么好处。下边我们一起来瞧瞧吧。
如何喝绿茶效果更好
1、绿茶中的大部分成分在第一次冲泡后浸取量较大，经三次冲泡后基础做到全量浸取，因而一般绿茶以冲泡三次为度。十分鲜嫩的高級茶一般冲泡2次就可以。
2、沏泡绿茶的小技巧：不可让绿茶久泡，沏泡后立刻把汤色从沏煮茶具中倒进喝茶用的杯子，以保存茶气。冲泡绿茶时须茶少水好多，以减少刺激。过夜茶勿饮。
3、喝湿热绿茶更有热管散热快，防暑成效显著之作用。
4、绿茶可刺激神经中枢、提升精气神，提议在早上食用绿茶，以防危害睡眠质量。
5、年青人脸部有痘痘、痘痘，可喝绿茶，另外加一点金银花茶和生甘草。
6、绿茶降血脂促进消化，但不能当减肥茶饮用。每日饮3至4杯就可以，过多饮茶会产生脉率加速、出汗和烦躁不安等不良影响，绿茶虽好切莫买醉。
7、不能用茶叶茶冲服药品;吃药前后左右1钟头内不可饮茶。山参、高丽参不适合和茶一起服用。餐前不适合饮茶;餐后不可马上喝茶。
常见问题
喝茶健康养生，但喝茶看身体素质这点儿决不能忽视。绿茶对胃肠有一定刺激，胃肠作用较差的人应少喝。绿茶寒性，脾胃虚弱的人能加用生姜水来抵挡茶的寒凉。绿茶能快速减少身体血糖值，因此血糖低病人忌用。女性生理期尽量不要多食用绿茶。除此之外，发烫、肾功能衰竭、心脑血管疾病、顽固性便秘、消化道溃疡、精神衰弱、失眠症、孕妈妈、哺乳期间、少年儿童都不适合饮绿茶。
经常喝绿茶有什么好处
1、延缓衰老
有利于防衰老，茶氨酸具备较强的抗氧化和生理学特异性，是身体氧自由基的去除剂。
2、抑病症
有利于抑止心脑血管疾病茶氨酸对身体脂肪分解拥有关键作用。
3、抗致癌物质
有利于防止和防癌。茶氨酸能够阻隔亚硝酸铵等几种致癌物在身体生成，并具备立即破坏力肿瘤细胞和提升身体抵抗能力的作用。
4、抗病毒治疗菌
茶氨酸有极强的收敛性作用，对病菌、病毒感染有显著的抑止和消灭作用，对消肿治腹泻有显著实际效果。
5、护肤美容
茶氨酸是水溶化学物质，用它洁面能消除脸部的油腻感，细致毛孔，具备消毒杀菌、杀菌、抗肌肤老化，降低阳光中的紫外光辐射源对肌肤的损害等作用。
6、提神醒脑
茶叶中的咖啡因能促进身体神经中枢激动，提高大脑皮质的激动全过程，具有醒神益思、净心的实际效果。针对减轻偏头疼也是一定的作用。
7、利尿缓解疲劳
有利于利尿缓解疲劳，茶叶中的咖啡因可刺激肾脏功能，促进尿里快速排出来身体之外，提升肾脏功能的滤掉率，降低有害物在肾脏功能中停留時间。咖啡因还可清除尿里中的过多乳酸菌，有利于使身体尽早缓解疲劳。
8、消除疲劳
绿茶中含强力的抗氧剂及其维他命C，不仅能够消除身体的氧自由基，还能代谢出抵抗焦虑不安工作压力的雄性荷尔蒙。绿茶中含有的小量的咖啡碱能够刺激神经中枢、提升精气神。
9、护理牙齿清目
茶叶中含氟量较高，并且茶叶是偏碱饮品，能抑制身体优质蛋白质的降低，这对防止虫牙、护理牙齿、坚齿，全是有利的。茶叶中的维他命C等成分，能减少眼睛晶体混浊度，常常饮茶，对降低眼病、保护视力清目均有积极主动的作用。
10、降血脂
茶叶中的咖啡因能提升胃酸的排泄量，能够促进消化。此外，绿茶中带有丰富多彩的儿茶素，有利于减少腹部脂肪。
经常喝绿茶有什么坏处
1、农残，茶叶在种植与生产过程中遭受化肥等有害物质的环境污染，茶叶表层总有一定的残余。因此切勿喝头遍茶。
2、空肚喝茶可稀释液胃酸，减少消化吸收作用，导致茶叶中欠佳成份很多入血，引起头昏、发慌、四肢行为乏力等病症。
3、新式茶储放速度快，带有较多的没经空气氧化的多酚类化合物、代烃及醛类等化学物质，对人的肠胃粘膜有极强的刺激作用，易引起肠胃病。储放不够十几天的新式茶更应忌喝。
4、造成胃部不适，精神衰弱者和奇怪的失眠症者睡前不适合饮茶，已经喂奶的女性还要少饮茶，茶对奶水有收敛性作用。
5、绿茶中的单宁酸会与许多药品融合造成沉定，阻拦消化吸收，危害药力。
结束语：在生活中，多喝绿茶能够协助胃促消化。减少腹部脂肪。它针对缓解头疼也是一定的作用。假如手里出現创口，他针对消炎也有一定的功效。因此，在平常日常生活中，多喝绿茶是非常好的，它也有很好的利尿缓解疲劳的作用哦。
