红茶，因其茶汤和叶底色呈红色而得名，是中国的历史名茶，属发酵茶，起源中国明朝，深受海外人士喜爱。红茶制作工艺先进，数据显示红茶中茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等有益成分。红茶价值极高，可缓解疲劳，利尿，强壮骨骼，抗衰老，养胃护胃，舒张血管。红茶最为著名的莫过于祁门红茶，为我国第二大茶类。
红茶-祁门红茶
红茶-正山小种
红茶-金骏眉
红茶-滇红
长期饮用红茶的副作用
1.浓茶稀释胃液，不能正常消化
一个人通常每天分泌1.5-2.5升的胃液，这可以合理消化一个人每天摄入的食物。饮用大量浓茶后，胃液会被稀释，胃液浓度会降低，使胃液无法正常消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡。
2.红茶阻碍人体对铁的吸收
茶叶含单宁酸，红茶含约5%，绿茶含约10%。当人体大量饮用浓茶时，单宁酸和铁的结合会变得更加活跃，这将对人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体出现缺铁性贫血。
3、喝浓茶容易产生便秘
红茶中的单宁酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合，生成块状单宁酸蛋白质，难以消化吸收，导致便秘。对于患有便秘的老年人来说，便秘会变得更加严重。
4.浓茶导致高血压和心力衰竭
浓茶中的咖啡因会使人的心跳加快，从而升高血压。同时，大量浓茶液进入血管，增加心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
5.吃药的人。红茶会破坏药效。
6、经期女性，因为月经会消耗体内大量的铁，红茶中的丹宁酸会阻碍中铁对食物的吸收
7.孕妇，因为红茶中的咖啡因会增加孕妇心脏和肾脏的负荷，导致孕妇不适。
8.哺乳期妇女，因为红茶中的单宁酸影响乳房的血液循环，抑制乳汁分泌，影响泌乳质量。
9、更年期女性，因为红茶中的茶多酚可能出现更年期心跳加快，睡眠质量差。
红茶是温的，不适合火气太大的人。长期饮用红茶会使胃变得虚弱和寒冷，胃也不再像以前那样强壮。有时肾脏会遭受冷痛。此外，还会出现心悸，身体对钙的吸收率会降低。虽然红茶有很多功效，但是它也有一定的副作用，所以我们在喝茶的时候应该多加注意。
