1；帮助消化
在日常生活中，人们经常需要在丰餐的宴会后喝几杯浓茶来防止油腻的积累。茶中的咖啡因和儿茶素可以改善胃肠功能，帮助消化。同时，它能吸附对人体健康有害的物质，预防消化系统疾病。此外，茶中的芳香物质还具有溶解脂肪、帮助消化和消除口腔异味的作用，芳香物质还能给人以兴奋和愉悦的感觉，改善胃液分泌，促进蛋白质和脂肪的消耗。
2；预防龋齿
茶叶含有高水溶性氟元素和茶多酚，能抑制葡萄糖聚合酶的活性。因此，喝茶就像用含氟牙膏刷牙，对龋齿有明显的预防和治疗作用。茶中的儿茶素能强烈抑制龋齿细菌。临床上，儿茶素能显著降低牙菌斑和牙周病的发病率，但对口腔中的其他无害微生物没有影响。因此，茶中的儿茶素和氟可以对牙齿形成全面的防龋效果。如果每个人每天喝10克茶，他可以吸收1-1.5毫克的水溶性氟。据有关资料显示，在小学生中进行“饭后茶漱口治疗”实验，患龋率可降低80%左右。茶是一种碱性饮料，能抑制人体内钙的流失，对预防龋齿和保护牙齿非常有益。
3；醒脑提神
茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋性，促进新陈代谢和血液循环，减少困倦，缓解疲劳，增强心肾之力，具有提神醒脑、益思清心的功效。此外，茶可以缓解晕车晕船的作用
4；护发和改善视力
茶叶中含有一定的茶皂素，具有良好的洗涤效果和护发作用。洗完头后，将茶粉涂抹在头皮上，每天轻轻按摩一次，或者将茶汤涂抹在头上，按摩1分钟后清洗。具有防止脱发、减少头皮屑、止痒的功效，对头皮无刺激。
饮茶可以改善视力的理论经常在中药的浓缩中找到。在明朝，李时珍在《本草纲目》写道:“茶又苦又冷.它能最好地减少火灾。火是所有疾病的根源，当它降临时，它会净化天空。”
明代钱春年、顾元庆于《茶谱》年对茶的功效进行了全面论述，肯定了茶能“明目益思”。中医认为眼睛的视觉功能与肝脏、血液和内脏的功能密切相关。人体代谢过程中产生的大部分有毒物质都是从童年时期排出的，有很大一部分是从小便排出的，饮茶能利尿，毒邪得以充分排出体外，从而使血液和脏腑的精气相对地纯净，与肝血及脏腑精气密切相关的眼睛，自然少病而目明，临床实践也证明了这一理论。在中医学眼科文献中，用茶治疗眼病的方剂很多。如《银视瑶函》有36方。这些方剂，对很多眼病有良好的治疗作用。茶叶除内服外，还可外用治疗眼病，如将绿茶水煎，澄清后用以洗眼，对眼睑缘炎症（俗称烂眼边）和急性传染性结膜炎（俗称红眼病）等有一定的效果。
总结，眼睛是人体重要的一部分，可想而知视觉有多重要，建议保护好自己的视力，有眼镜的帮助也没有自然的好。
