花茶，又名香片，顾名思义，就是以植物的花或叶或其果实泡制而成的茶。花茶起源于宋朝，是中国特有的一类再加工茶，最出名的莫过于“茉莉花茶”，这种茶香与茉莉花香融合的茶类，有“窨得茉莉无上味，列作人间第一香”的美誉。花茶又可细分为花草茶和花果茶。饮用叶或花的称之为花草茶，如荷叶、甜菊叶。饮用其果实的称之为花果茶，如：无花果、柠檬、山楂、罗汉果、有花果。花茶可保护人体心、肝、脾、肺、肾五脏，预防心血管病，改善高血压等都有很好的作用。
喝菊花茶有很好的保健作用，可以清热降火，而且味道也很好。今天，小编将向你介绍，喝菊花茶会不会导致失眠？喝菊花茶怎么办？
喝菊花茶会导致失眠吗
菊花茶和其他茶非常不同。主要成分是菊花。虽然是茶，但属于花茶，没有茶。其中茶碱的含量很少。喝了它，对睡眠不会有任何影响。事实上，喝菊花茶不仅不会让人失眠，而且有一定的安眠作用。菊花茶是凝神静气的好方法。很多时候，人们失眠主要是因为精神压力和焦虑。菊花茶具有一定的镇静作用，可以放松神经，缓解压力，有效促进人体睡眠。
晚上可以喝菊花茶吗
菊花茶具有滋阴补血、祛风清热、解毒明目的功效，但脾胃虚弱者最好少饮。晚上最好不要喝太多菊花茶。虽然菊花茶不会引起失眠。小编建议你不要喝太多菊花茶，只需放几朵花来冲泡，睡前一小时喝一小杯菊花茶，这样可以有效地镇定你的情绪。同时，不要喝太多，最多喝一杯200毫升，以避免频繁夜尿，菊花茶是凉爽的，胃不好的人容易肠胃不适。
如何泡菊花茶是正确的
第一步：泡茶
虽然菊花不同于茶，但不要忘记，在干燥过程中，菊花中混入了大量的灰尘和油脂，所以菊花必须在80度的热水中浸泡3到5秒钟，然后水很快被过滤掉。因为时间一长，菊花的营养就会被过滤掉，时间必须掌握好。
第二步：泡茶
用100的沸水或冷却到90的热水冲泡菊花，放置5分钟后饮用。把菊花放在热水里，必须搅拌它们，否则菊花会浮在水面上。
第三步：泡茶时间
至于重复浸泡的次数，我个人认为你只能浸泡两次。如果次数超过三次，那就没有意义，也没有营养，除了浪费你的时间。
