众所周知，喝茯茶有益健康，尤其是长期坚持喝茯茶。而以茯茶养生的关键在于掌握好喝茯茶的最佳时间，在对的时间喝对的茯茶，就能起到事半功倍的效果。那什么时候是最佳的喝茯茶时间呢？
早上喝茯茶最好
早上喝茯茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茯茶不但能快速的补充身体所需的水分，而且还能
清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茯茶时一定不要喝浓茯茶，比日常喝茯茶时要淡一些。
早上喝茯茶最好，因为茯茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯茯茶，也可以加入牛奶一起饮用。
需要注意的是，早上喝茯茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
茯茶一天喝多少为宜?
夏季饮用茯茶，对消暑解渴、清热凉身更为有利。因为饮热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，使排汗畅快。大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外而挥发，会带走大量体热，能降低体表温度2~3℃。
此外，茯茶中的茶碱有利尿的作用，排尿也能带走一部分热量。泾阳茯茶中还含有丰富的茶多酚、茶色素和氨基酸等，也能起到刺激唾液分泌，并与唾液发生反应的作用，从而滋润口腔，产生清凉感觉。
在炎炎夏日，闲暇时喝上一杯泾阳茯茶确实是一种难得的享受，但在身体处于缺水状态下，急于饮用茯茶不但无法体会它的独特风味，甚至可能对身体造成伤害，这时候喝热茶反而是更好的选择。
喝茯茶一次放多少饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。
一般健康的成年人，每天饮茶12克左右，最好分3~4次冲泡。所以，每次的投茶量在3到5克最好。假如一次冲泡150ml的茶水，共泡3~4次，那较为健康的饮茶量约为600ml左右。
所以一整天都喝茶的话，实际饮茶量明显超过了这个数量。对于体力劳动者，尤其是劳动量大、高温环境、接触毒害物质较多的人，可以每天饮茶20克左右。而神经衰弱、心动过速等人群，饮茶量应适当减少。
