很多减肥的朋友为了追求减肥效果,而大量饮用浓茶,这是不正确的。
喝茶减肥的原理:
茶叶中的儿茶素、咖啡碱、茶氨酸、茶皂素、纤维素等成分都有不同程度降低体内脂肪和胆固醇的作用。其中,咖啡碱能促进体内脂肪燃烧、提高体温,促进出汗;茶氨酸能降低腹腔脂肪、以及血液和肝脏中的脂肪及胆固醇浓度;茶皂素通过阻碍脂肪酶的活性、减少肠道对食物中脂肪的吸收,从而达到减肥的作用;纤维素可以促进胃肠蠕动,使排泄物迅速排除体外,减少肠壁对代谢废物或毒物的吸收,保持血液清洁、从而起到减肥健美的效果。
喝茶减肥时间也有讲究:
一般来说,饭后不宜马上饮茶,而应该间隔一个小时左右。饭前半小时也尽量不要饮茶,以免茶叶中的多酚类化合物与食物营养成分发生反应,降低了营养成分的消化吸收,但是,这是重点,如果你要减肥,那么,饭前半小时以内喝茶这样就比较合适了,因为可以降低营养成分的消化吸收。