对于女生来说,在生理期期间,不建议饮茶。对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。
第一、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。
第二、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。
第三、经期喝茶容易导致食欲不振。由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。
因此在月经期间不宜饮茶,并且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。