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喝茶养生要注意的禁忌

2020-08-12 


养生是一个很重要的问题,只有学会养生,身体才会更加的健康,身体健康了我们也才有能力去做其它事情。然而,生活节奏的加快,很多人忽略了自己身体的问题,或者没时间去进行锻炼。养生的方法多种多样,如果没时间运动,我们也可以注意生活中的一些小细节,通过调整生活习惯来改善身体健康,比如喝茶养生就是一种很好的方式。那么,喝茶养生要注意的禁忌有什么呢?下面我们来了解下喝茶养生的禁忌以便我们正确的喝茶来保健身体。

喝茶养生要注意的禁忌如下:

喝茶禁忌一:空腹饮茶空腹饮茶,茶性入肺腑,会冷脾胃,等于“引狼入室”,我国自古就有“不饮空心茶”之说。

喝茶禁忌二:饮烫茶,太烫的茶水对人的咽喉,食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水,可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示,经常饮温度超过62oC茶者,胃壁较容易受损,易出现胃病的病症。饮茶的温度宜在56oC以下。

喝茶禁忌三:饮冷茶,温茶,热茶能使人神思爽畅,耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒,聚痰的副作用。

喝茶禁忌四:浓茶,浓茶含咖啡因,茶碱多,刺激强,易引起头痛,失眠。

喝茶禁忌五:冲泡时间太久,冲泡时间过长,茶叶中的茶多酚,类脂,芳香物质等可以自动氧化,不仅茶汤色暗,味差,香低,失去品尝价值;而且由于茶叶中的维生素C,维生素P,氨基酸等因氧化而减少,使茶汤营养价值大大降低,同时由于茶汤搁置时间太久,受到周围环境的污染,茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多,很不卫生。

喝茶禁忌六:冲泡次数过多,一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上没有什么茶汁了。据有关试验测定,头开茶汤可含水浸出物总量的50%,二开茶汤含水浸出物总量的30%,三开茶汤则为10%,四开茶汤却只有1-3%,再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出,因为茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。

喝茶禁忌七:饭前饮茶,饭前饮茶会冲淡唾液,使饮食无味,还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。

那么,喝茶养生喝哪些茶好呢?喝茶养生可以选择喝以下几个茶:

1、乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此,人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇,而且有助于人减肥和健美。

2、荷叶茶

荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的,不仅能令人神清气爽,还有改善面色和减肥的作用。荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。

3、杜仲茶

杜仲茶可以降低中性脂肪,在中国古代被视为茶中名品。杜仲茶所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,从而达到减少体内脂肪的功效。除此之外,它还有预防衰老和强身健体的作用。

4、铁观音

铁观音也是青茶的一种,香高味醇,是天然的养生保健茶叶。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素,具有美容、减肥的功效,还有消食去油腻等作用。秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅,还有防癌益智的功效。

5、黑茶

黑茶可抑制脂肪堆积,尤其是它对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义是黑色的。由于它在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。

养成良好的生活习惯是很有必要的,所以大家要保健身体不仅要注意生活规律,还要学着去养生,这样会使我们的身体更加的健康岂不是更好。当然,还是建议大家有空多锻炼身体才是好的。

相关标签:养生喝茶

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