养生是人类提高自身组织、自身康复能力的从而达到延年益寿的境界的一门学问。延年益寿，人同此心。达官贵胄、方外修真、三教九流，于此莫不关注于此。
为达到健康、长寿的目的，养生之法，也是多种多样，有调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，然为何精于养生之道，善用养生之法，长于养生之术者寥寥无几？
其一，养生要求预防。养生不同于医学，医学是生病了才想到去医治，当然，中国传统的中医所倡导的“调养”，也是一种广义的养生之道，所以中医用药重在调和养，西医则重在“治”。养生要求在身体正常或有所不适但还没引起生病的状况下，采用一些方法进行自我调整、锻炼，以期达到预防、抗击病魔来袭的目的。这些便需要时间、需要精力和一定经济条件，在身体没出现大的病状之前，大多数人都有“不病不养，小病不医，大病才治”的不良习惯，往往导致病情拖延、恶化之下难以治愈，留下致终身遗憾。
其二，养生要求坚持。养生之道，贵在坚持，无论是气功、导引练形养生、还是药物膳食养生、还是节欲、辟谷等养生活动，如果不长期坚持，是不会有作用的。大凡养生之道，所提倡的方法虽然简单易行，但往往与每个人的习惯相左，要突然之间改变一个人长期养成功能的习惯，并且还要长期坚持下去，如果没有非凡毅力和决心，这是很难做到的。
可见，大多数情况下，养生所选择的方法不是艰难的长期锻炼、修行、就是别扭的膳食、药物等习惯，总之是坚持让人吃苦、难受或者客服某些困难，这便是大多数人不选择养生或坚持不了养生的主因。
那么，有没有一种不用吃苦便达到养生目的的方法呢？
有，那就是喝茶，不但不用吃苦，还是一种享受。在享受中达到养生的目的。
喝茶为什么能养生？
从神农尝百草开始，我们的祖先就已经知晓并利用茶的保健治病功效了。世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶是中老年人的最佳饮料。其实，除了中老年人，茶对各类人群的作用都极为显著。科学研究证实，茶之所以能养生，便是基于它强大而全面的保健功效，根据古人在书中对茶的记载和现代科学研究以及临床试验证实，茶至少有以下的保健功效：抗衰老、增强免疫力、避免骨质疏松、消脂减肥、防辐射、利尿通便、保护牙齿、消炎杀菌、保护心血管、美容护肤、养胃护肝、防癌抗癌。
茶具有如此之多的保健功效，难得的是：
茶很廉价。有句俗话“叫廉价无好货”，对茶来说，却是廉价也有好茶，茶与其它商品相比，虽也有高地贵贱的价钱之分，于喝茶养生者而言，却不必在乎茶品的种类与生产地，细嫩的级别和考究的工艺，不必在乎包装的精致与高档，只需健康卫生，很容易就能选到性价比高的养生之茶。
茶很易得。茶的种类异常丰富，在红、绿、黄、白、青、黑等各类茶中，你可以根据自己的身体状况，选择最适合自己的茶来品饮养生。
喝茶容易。有人认为，喝茶很麻烦，要挑时辰、看对象，要知历史、懂文化，要观天气、设情景，要选水、择具，要温杯、品香…其实，这是讲究的喝法，如果您不那么在乎形式仪式，不那么重视礼法规矩，喝茶可以很简单的，如日本茶圣千利修总结茶道之精髓那般：“先把水烧开，再加进茶叶，然后用适当的方式喝茶，那就是你所需要知道的一切，除此之外，茶一无所有”
最重要的是，茶还是一种获取快乐的方式。
在享受中养生的最佳选择
茶有两种属性：一种是“柴米油盐酱醋茶”中的茶，这是物质方面的需要。另一种是“琴棋书画诗酒茶”，这是精神方面的享受。前一种我们很好理解，不过是把茶当成生活中必不可少的食品、药品和饮品。对于后一种茶在精神方面的享受又是怎样的呢？
原来，茶不但能解渴，还能解乏，这是因为，茶碱中和体内的酸性物质，也起到缓解疲乏的作用，因此，喝茶也能纠正酸性内环境，改善酸性体质。此外，茶叶中的咖啡碱和茶多酚会刺激脑部的中枢神经系统，产生一种叫多巴胺的物质，这种物质能让人提神、兴奋和愉悦。
近代有为文学大师就非常痴迷于茶，并称茶为“最廉价的奢侈品”，开始我不能理解，后来发现凡奢侈的东西，必然是那种可有可无却极其享受的东西，茶可有可无，既廉价又会让人上瘾，完全符合！
可见，养生虽然不易，喝茶却很容易，而且喝茶本身又是一种极好的养生习惯，更重要的是喝茶还是一种享受。
所以，喝茶，是在享受中养生的最佳选择。
让我们毫无压力，轻松、自在、愉快的去喝茶，顺带养生吧。
