茶叶的营养价值很丰富，由此可见茶叶富含众多人体所需的营养物质，喝茶对身体健康的好处是不可言喻的。但，值得注意的是，饮茶必须适量，过量饮茶会影响铁的吸收。
大家都知道，喝茶有益身体健康。许多人都习惯在饭后喝一杯茶，觉得这样可以促进消化，但是这样真的对吗?饭后喝茶好吗?其实，这是一种饮食误区，饭后饮茶不仅不能促进消化，还会引起消化不良，且有可能增加患结石的风险。具体有哪些原因造成饭后喝茶不好?下面就跟小编一起往下看吧。
饭后喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长期如此，就要影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。鞣酸进入胃肠道后，会抑胃液和肠液的分泌，导致消化不良;同时，鞣酸可以和蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，从而影响蛋白质的消化和吸收;如果食物中含有金属元素，鞣酸还能与它们发生反应，日积月累就会形成结石。
饭后喝茶好吗?饭后喝茶不仅没有任何好处，同时，还会加重胃的负担，使腹压增加，对心脏也不利。医学院的专家指出，饭后饮浓茶更为不利。因茶叶中含有咖啡因和鞣质，前者会兴奋神经，可引起失眠;后者与胃内食物中的蛋白质结合，会形成不易消化的凝固物质，影响蛋白质的消化和吸收。
小贴士：饭前饭后最好都别喝茶，尤其不要在吃饭过程中喝茶，这样更容易导致消化不良。
饭后喝茶好吗?综上所述，饭后喝茶是不科学的，这是一种不好的习惯。其实，白开水是最好的饭后饮品，饭后喝一杯水不仅可以清口，又不会影响消化。此外，在饭后半小时后喝茶，是不会影响消化的。希望上述介绍可以给大家带来帮助!
绿茶可以多喝，但不可以乱泡哦！
1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
4.绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
