儿童能不能喝茶？

儿童能不能喝茶？儿童可以喝茶

许多小朋友喜欢喝商店里卖的各种饮料，尤其是软饮料里面含有过多的糖分，长期大量饮用容易造成小朋友龋齿、肥胖、缺钙、贫血、多动症、学习障碍等问题。

相对比饮料，更建议家长培养孩子喝茶的习惯。茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类等营养物质，以及锰、氟、铜、锌等多种微量元素，这些物质对孩子的生长发育都是有益的。并且儿童喝茶也被专家所肯定，专家建议，6岁以下的孩子不适合喝茶，6岁以上可以根据体质等条件来适当喝茶，有益身心。

喝茶能促进儿童消化、增进食欲。小孩往往比较贪食，过饱现象时常发生，适当饮茶能消食除腻，加强胃肠蠕动，促进消化液分泌。茶水中所含有的维生素、蛋氨酸等对脂肪代谢尤其有用，可减轻油荤带来的不适感。

儿童喝茶的好处

1.增强儿童抵抗力

茶叶中含有丰富的维生素c，一般绿茶中每100克中含200毫克的维生素c。经常给孩子喝点茶，可促进儿童生长发育，增强抗病力，防治坏血病。

2.预防孩子龋齿

茶叶中的氟含量为一般食物的10倍左右，可对坚固齿质、预防龋齿，起良好作用。喝茶或者饭后用茶水漱口能够预防儿童龋齿的发生，爱吃糖的小朋友可以多用茶水漱口。

3.补充叶酸

茶叶中的叶酸，是预防儿童贫血的重要b族维生素的来源，因此常喝茶可补充其他饮食中叶酸摄入不足。

儿童喝茶要注意的事项

1.饭前喝茶会冲淡胃液，影响食物消化；饭后喝茶会影响食物中蛋白质及某些微量元素的吸收，不利于孩子的生长发育。所以最好在饭后半小时后再让孩子喝茶。

2.父母还需根据不同季节来为孩子选择不同品种的茶叶。夏季可以选择有清热解暑、提神清心作用的绿茶；春秋季节可以选择花茶，如菊花茶、茉莉花茶、金银花茶等；冬季可以喝点铁观音、红茶等发酵类茶。

3.儿童饮茶应当适度，尤其是年龄小的孩子，不能过量，更不能饮浓茶和凉茶。饮茶过多会使孩子体内水分增多，增加心脏和肾脏负担；饮茶过浓，会使孩子过度兴奋，心跳加快，小便次数增多，并引起失眠。孩子正处于生长发育阶段，各系统的发育还没有完全成熟，经常使孩子处于过度兴奋状态，以及使孩子睡眠时间减少，都会使孩子过多消耗养分而影响生长发育。

4.饮茶太浓，还可造成维生素B1缺乏，影响铁质吸收。所以给孩子饮茶，应以清淡、适量为好，千万不要让孩子饮浓茶或过量饮茶。一般要求是：每日饮量不超过2~3小杯，尽量在白天饮用，茶水要偏淡并温饮。

温馨提示：儿童饮茶家长一定要在身旁监管，避免孩子饮用大量的茶水，小编在此建议，儿童时期的孩子，家长们可以尽量让孩子饮用花茶，花茶冲泡之后的口感应该更能让儿童接受，并且花茶冲泡之后都比较美观，相比较其他茶类，孩子可能会更喜欢。