饭前或吃饭时少量喝茶并无大碍。饭前或吃饭时少量喝茶对身体是有益无害的,很多人担心饭前喝茶会刺激肠胃、冲淡胃液、妨碍消化,但这是在喝浓茶的情况下，如果饭前喝淡茶，不超量，一杯即可，就就不会对健康造成危害，还能消食解腻。
吃饭前喝茶的好处
1、减肥效果
饭前半小时喝一杯水,无论是白开水、茶水还是饮料,能在一定程度上增强饱腹感,减少进食量,对于控制体重是有帮助的。
2、清油解腻
茶叶中含有多种维生素和氨基酸,在饭前喝适量淡茶,可以清油解腻,增强神经兴奋以及对利尿拥有一定的作用,特别是吃的比较油腻的时候比较明显。
3、养生保健
茶叶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,对于消除自由基有一定的效果,平时经常喝点淡茶可以有助防老,具有养生保健的功能。
吃饭时喝茶对人体的危害
吃饭时候喜欢用茶水当汤用的朋友们注意。这样的做法要改改。吃饭时候喝茶不仅没好处,坏处反而一堆。最主要的是茶叶中含有的鞣酸能够与食物中的蛋白质产让生人不易被消化的凝固物质。同时也会影响这人体对食物中营养元素的吸收。
饭前饭后饮茶最好要半小时以前,饭前就饮茶会对肠胃中的分泌物产生影响不利于对食物的消化。而饭后立刻就饮茶同样的会造成消化不良的同时也会妨碍人体对食物中的铁等金属元素的吸收。为了人体健康饮茶要科学。
以上内容就介绍到这里，日常饮茶还要注意不喝浓茶，冷茶，睡前的时候也不宜喝茶，这些是不健康的饮茶习惯。如果吃饭前想喝茶的话，一定要在半小时以前，不要在吃饭时饮用，以免影响到身体健康。
