喝茶，作为一种传统的饮食文化，不仅具有养生保健方面的作用，同时由于其中所蕴含的多种营养价值，还能起到带来多种有益于人体的好处。喝茶有助于消除身体的疲劳，促进新陈代谢，维持机体的正常运转；喝茶在美容养颜以及减肥方面，都有一定的作用；喝茶能够提高思维能力，有助于精神的振奋。
白开水，又被称为凉白开，是生活中人们饮用最多的食用水，对于人体的生理机理都拥有很重要的调理作用。而白开水对于人体的好处，主要体现在下面这几点。
（1）对于肥胖人群，可以在吃完饭后半小时喝一杯白开水，这样有助于加强身体的消化功能，促进新陈代谢。
（2）每天喝上足够量的白开水，能够给身体补充足够的水分，滋润肌肤，还能帮助清理肠胃，排出体内的毒素、垃圾和废物，能起到排毒养颜的作用。
（3）白开水能温暖肠胃，润滑肠道，软化排泄物，而且早上起床后喝上一杯白开水，能刺激胃肠的蠕动，促进大便的排泄，可以起到有效预防和缓解便秘症状的作用。
那么，喝茶好还是喝白开水好？
有不少的朋友会存在疑惑，到底我们平时应该是多喝茶还是多喝白开水？两者到底谁更好呢？其实，这个问题并不能一概而论。因为两者都各有特点，所以我们要结合茶水和白开水的性质，来发挥出各自的作用。
一般来说，在医学上常是建议我们一天最少要摄入八杯水，及时2000ml左右，这里面大部分都是来源于白开水。而茶水也能补充一部分的水分，但更重要的作用却是在于其养生和抗疲劳、清除自由基方面。
因此，我们只要平常对待，在合适的时候饮用对的饮品就好。无论是喝白开水和喝茶，都能给我们带来好处。但是，一旦饮用过多，也会带来坏处。因此，不管是白开水还是喝茶都应当适量的饮用。
综上所述，不管是喝茶还是喝水，都要正确的看待。两者都是好的，但是过量的喝也会对身体健康不利。总的来说，不管饮用什么东西，都要适度。
