一个人对自己的身材管理，看出一个人的自控能力。在日常生活中摄取的饮料、糖分制品较多，难免影响自己的身材，但这都可通过健身、运动来控制自己的身材，健康的生活方式，让自己处于健康的状态，完美身材不再是梦想。
《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥作用：“久服安心益气……轻身不老”。现代科学研究及临床实验证实，饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈，这是因为茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。
溶解脂肪，燃烧卡路里
它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积。此外，乌龙茶还有溶解脂肪的功效。有数据显示，陈年珍藏10年，饮用300毫升乌龙茶相当于连续跳绳7分钟，坚持饮用一年可减重2公斤以上。
发酵茶的降脂效果更优
各种茶都有一定解腻降脂的作用。动物实验发现，黑茶中的熟普洱茶对营养性肥胖大鼠的降脂效果显著优于不发酵的绿茶，略优于半发酵的乌龙茶；另有研究发现，红茶和黑茶在降甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇方面都优于绿茶，所以吃得油腻或血脂高的朋友可以喝红茶和黑茶。
增强消化功能
普洱茶
过去，有一种错误的认识，认为普洱茶消食、解油腻的原因，是普洱茶内含的咖啡碱刺激人的胃肠蠕动，从而达到快速消食这一效果。但真正的原因并非如此。
普洱茶在发酵过程中，其固有的纤维素酶与果胶酶，在其它酶系的相互作用下，分解大量的衍生物。这些衍生物不仅有糖化酶，还有其它与人体胃肠的生物酶系产生反应的酶类，增加了胃蛋白酶的分泌，促进胃蛋白酶活力的提高，使胃对蛋白质食物的消化能力加强，增强消化功能。
鲜果茶
适合脾胃虚寒、体质较弱者
除了传统六大茶类，鲜果茶也是不错的选择。水果营养丰富，当大鱼大肉吃多后，脾胃超负荷，对于解腻清理肠胃，煮过的水果茶，更加温和。尤其对于脾胃虚寒、体质较弱的人，煮过的水果更容易消化吸收，还不会引起腹泻。
食材
苹果半个、凤梨（菠萝）半个、金桔两个、圣女番茄两个、百香果原汁适量、水1000ml、红茶包一袋、冰糖适量
做法
1、苹果、菠萝洗净切丁，金桔切片，番茄用牙签刺几个小洞；
2、将菠萝放入锅中加适量水熬煮20分钟；
3、再把其它材料一同放入搅匀，最后放入茶包泡约2分钟，即是一道轻松美味的水果茶。
注意：苹果一切开，最好马上食用或泡稀盐水，以避免铁质氧化、果肉变色。
