吸烟对健康危害大是众所周知的事，但对一时难以戒烟的吸烟者来说，饮茶是减轻吸烟危害的好方法之一。茶叶中的茶多酚、维生素Ｃ等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用。香烟的烟雾里含有4千多种化学物质，其中50种以上化学物质属于致癌物质，而且经过呼吸道吸收又最有利于这些香烟中致癌物质在全身扩散。
茶叶中茶多酚的主体儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂,自由基是人体在呼吸代谢过程中，在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾”。茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖，抑制由于吸烟引起的肿瘤发生，并阻断人体内亚硝胺合成的能力，茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长。
喝茶不仅促进身体健康，以更便捷、温和的方式使身体远离抽烟危害，同时，喝茶修养身心，使人心情愉悦，以更平和的心态面对生活。从整个生态建设上来说，茶产业的发展及茶叶种植规模的发展将极大促进整个环境的健康发展，因此，无论个人身体健康或身心健康，亦或环境健康，都应该从今天开始，养成一个喝茶的好习惯。
