如何缓解“秋燥”症状？喝茶，今天和大家说说，适合秋天养生的茶都有哪些。大家自诊，看看哪种茶适合自己。
1.竹叶茶
竹叶茶是用竹叶为主要原料做的茶水，有着解暑、清热利尿的功效。那如何做竹叶茶呢。操作很简单。
制作步骤：
1、选用新鲜的竹叶
2、清洗干净
3、锅中放入清水，煎煮15分钟
4、放凉后，当茶饮
2.金银花茶
金银花是一种中药材，有清热解毒、疏风散热的作用。秋高气燥的时节，多喝金银花，可以起到清热解毒的作用。不过金银花偏寒性，虚寒体质或女性经期不要饮用。
制作步骤：
1、取金银花8克，洗净
2、沸水冲泡，盖上杯子盖焖几分钟。
3、可以加冰糖，保证口感。
3.百合花茶
百合花茶，用百合花和金盏花搭配组成。百合不仅清肺，利咽，还有安神的作用。如果觉得味道苦，可以在冲泡后，晾凉放少许蜂蜜。
制作步骤：
1、先将百合花和金盏花洗干净
2、沸水冲泡，3-5分钟
4.普洱茶
普洱茶是可以减肥、溶油祛脂，还可以调节代谢，长期喝有降低胆固醇的功效。老年人长期饮用，可以舒张血管，调节血压。对高血压和脑动脉硬化的患者有非常好的辅助治疗效果。
制作步骤：
1、取3-5克茶叶
2、沸水冲泡，水量控制在150ml
3、洗茶，第一次沸水冲泡后倒掉再泡茶
5.莲子心茶
莲子心是莲子中心里那跟青绿色的胚芽，有清热、安神的作用，如果有心火，喝莲子心特别好用。不过莲子性寒，味苦。建议和其它茶搭配饮用。
制作步骤：
1、取3-6粒莲子，少量绿茶
2、沸水冲泡，不要泡太久，否则就是自讨苦吃。
6.桂花茶
如果你有声音沙哑或者上火的症状，可以喝点桂花绿茶，或者是桂花乌龙茶。可以消除口臭，维持口腔健康。
制作步骤：
1、取少量桂花
2、用85度的水冲泡桂花
7.金莲花茶
金莲花茶又称塞外龙井，有清热解毒、提神醒脑、养肝、缓解咳嗽、喉咙痛的作用。味苦，可以加冰糖来缓解苦苦的味道。
制作步骤：
1、取少量金莲花
2、用80度冲泡，焖5-10分钟后加入红糖
8.金盏花茶
金盏花有降血压、促进消化、镇痉挛的作用。饮用金盏花水，可以发汗、利尿、清湿热。
制作步骤：
1、取少量金盏花茶
2、用80度的水冲泡，焖10分钟，晾凉后可加蜂蜜。
除了养生，喝茶防癌，是我们关注的第二大焦点。
癌症和茶叶有关系吗？
喝茶能防癌，我们该信吗？
给大家展示一组数据，一切用数据说话！
1、茶农患癌几率最低
据数据显示，日本广岛在原子弹爆照后的10余年里，患癌几率最低的人群竟是茶农及茶叶爱好者。
2、80%的长寿者有喝茶习惯
在对我国百岁老人的饮食习惯调研中，研究员发现，40%的长寿者天天饮茶，80%的长寿者有喝茶的习惯。
3、抗衰老效果明显
想永驻年轻？别整那些没用的了，喝茶吧！在经过一系列的实验证实，300ml茶水的抗氧化功能，等于12杯啤酒、12瓶白葡萄酒，1瓶半红葡萄酒，4个苹果、7杯鲜榨果汁。还没有结束，日本的研究员也发现，茶叶中的茶多酚有很强的抗衰老效果，比我们最常吃的抗衰老药（维生素E）高了18倍。还说什么？赶紧喝茶去吧！
4、预防艾滋病
预防艾滋病？艾滋病的可怕程度不亚于癌症吧？茶叶中含有的多酚类化合物EGCG竟可以阻止艾滋病病毒传播。
5、喝茶可以延缓发病期
日本曾做过跟踪实验，调研419位患癌病人，发现常喝茶的女癌患者比不喝茶的患者晚发病7年，男性患者发病时间晚3.2年。
