每天喝红茶能减肥吗 只有辅助作用

红茶，因其茶汤和叶底色呈红色而得名，是中国的历史名茶，属发酵茶，起源中国明朝，深受海外人士喜爱。红茶制作工艺先进，数据显示红茶中茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等有益成分。红茶价值极高，可缓解疲劳，利尿，强壮骨骼，抗衰老，养胃护胃，舒张血管。红茶最为著名的莫过于祁门红茶，为我国第二大茶类。

红茶主要有：祁门红茶、正山小种、金骏眉、滇红。

红茶-祁门红茶

红茶-正山小种

红茶-金骏眉

红茶-滇红

红茶也是我们中国的名茶了，其地位就和普洱以及乌龙茶差不多了。都说红茶也会有减肥功效，那么每天喝红茶到底能减肥吗？接下来就让Audrey给大家解答哦~

【每天喝红茶能减肥吗】

在现代减肥似乎是许多女性都挂在嘴边的话了，许多根本就不胖的女性都嚷嚷着要减肥，可见苗条身材是有多大魅力了。不过苗条的身材确实能为整个人的形象加分不少，不仅穿衣服能任性穿并且气质也是好很多呢，所以为了追求美很多女生是想尽办法来减肥。

现在市面上的减肥方法真的太多了，其中不乏一些抽脂减肥或吃药减肥的方法，这些方法小编建议大家还是不要抱着侥幸心理了，可能会有着风险所在。还有很多姑娘是节食减肥，这个办法也不建议，这样会造成身体的营养不平衡，过分节食对胃也是不好的，每天适当吃些肉还是很有必要的。

现在有些人听说喝红茶能减肥，所以这也受到粗多女性的追捧了，女性们认为每天多喝红茶能减肥，那么事实确实如此吗？首先我们来了解一下，红茶是属于完全发酵茶所以刺激性相对来说比较小，还有着驱寒暖胃的效果呢！许多女性体内都偏寒性，多喝红茶还是很不错的。

红茶因为经过了发酵这个过程，所以茶叶中的茶鞣酸物质能形成鞣质红，所以红茶冲泡起来颜色红亮，喝起来也有着其独特的甘醇和爽滑口感，适合各种年龄层次的人群饮用。那么每天喝红茶能减肥吗？虽然红茶有减肥效果，但效果是不大的，有些人喝可能不会有太大的效果。

所以啊想要减肥的朋友们女士们还是乖乖运动减肥吧，合理饮食加上运动才是减肥的硬道理，而如果是喝口水都会胖的那种，建议你可以多健身多练器材，造就一身有线条的肉肉也要比虚胖好上很多哦。不过功夫红茶减肥效果似乎还是不错的，每天早晚喝一杯功夫红茶，能为你的减肥带来很大帮助。但要注意的是一定不要把功夫红茶作为主食，正确喝法应该是适量节食加上运动才是最健康的减肥方式了。除了功夫红茶以外，其他一些能瘦身减肥的茶也包括乌龙茶或者降脂黑茶了。

但喝茶减肥的同时也要控制量度，否则可能会适得其反了。红茶是很适合女性喝的，虽然减肥功效并不是很大，但是对于宫寒很有帮助。女性朋友们注意特殊时期以及例假前后，最好都不要喝茶，任何茶都不可以喝。如果是经常便秘或者孕妇的话，中国十大名茶，也不建议喝红茶。

另外还要知道的是，在喝茶时的时间也要选对了。喝茶喝红茶的话最好是饭后一小时最好了，这样最起码不会伤害到肠胃。如果是饭前喝的话，可以在饭前半小时喝这样能为你增加饱腹感，那么进食量自然也会减少了，这对减肥确实很有利。喝茶也不能喝太浓的茶，茶叶知识，这一点一定要注意！否则可能会扰乱你的内分泌~

【红茶怎么喝减肥效果好】

1.运动前或白天喝

红茶是不适合晚上喝的，想要减肥效果更好最好选择白天喝。在运动前喝一杯红茶下去，这样减肥效果会更加显著哦。但最好在准备运动的前一小时喝最好，如果喝完马上运动的话容易造成腹痛或不舒服的症状。如果是饭前或饭后喝的话，最好就是一小时以后再喝，这样才能去除体内的脂肪堆积以及分解脂肪。

2.趁热喝

咖啡因物质对体内的脂肪堆积以及分解都是很有去除功效的，而红茶中的咖啡因物质可不少。所以在喝红茶的时候最好泡完晾一会就趁热喝，这样才能品尝到红茶香喷喷的热气想起，最重要的是咖啡因在高温下能加快溶解，为你排毒排脂肪瘦身啊！有些朋友贪图方便会选择市面上的红茶饮料，可以告诉你的是这会越喝越胖哦，你自己看着办吧~

3.搭配调料

想要让红茶更能发挥减肥功效的话，最好采用煮的方式了，煮红茶时最好加入一些生姜一起煮，这样不仅效果好并且还对胃部有好处。不过有些朋友认为生姜和红茶搭配一起的味道很奇怪，这只能看个人口味了。如果实在不喜欢的话，可以在生姜红茶中再加入一些蜂蜜调味，也许更能让人接受。

4.正确泡法

因为红茶属于完全发酵茶，是适合高温度来冲泡才能泡出茶香的。所以在冲泡红茶时把水煮开后直接泡就好，不过水温太高也是不行的，控制在95度就好，这也是最适合泡红茶的温度了。只有这样泡红茶才能使其功效完全发挥出来，从而达到瘦身辅助作用。