无花果是日常生活常见的水果，聪明的人会将临时吃剩的无花果制成无花果干储藏，干无花果一天可以吃几个？干无花果泡水喝的功效是什么？下面我们一起来看看吧。
干无花果一天可以吃几个？
干无花果一天吃3-7个为宜。
干无花果是新鮮无花果历经加工后做成的干产品，带有膳食纤维、糖分、粘液蛋白质、钾元素、钙元素、磷元素、碳水化合物等营养物质，在脱干全过程中，水份外流、糖分上升，食用过多会造成血液中的糖分上升，对身体不好。
干无花果无花果干如何吃最好
无花果干蜂蜜柠檬水
原材料：无花果干、纯蜂蜜。
作法：
1、取3颗左右的无花果干。
2、用冷水将无花果干洗干净。
3、随后放到锅里边煸炒，炒出香味以后取下来。
4、倒在水杯里边，倒进开水冲调。
- 待适温后食用。
无花果瘦肉汤
原材料：无花果干、猪瘦肉、调味料。
作法：
1、将新鮮猪瘦肉清洗干净、切片后用芡粉泡一泡。
2、将无花果干清洗干净、切割成一小块。
3、将猪瘦肉和无花果干一起放进锅中。
4、添加冷水，一起熬汤。
- 起锅前要食用盐调味就可以。
无花果如何风干
1、选择色调紫黑的无花果，将其清洗干净。
2、除掉果蒂，随后用刀将无花果的皮削掉。
3、将去了皮的无花果放到笼屉上，火灾煮制8分钟上下。
4、将蒸好的无花果放凉后切割成条形。
5、将条形无花果放到阳光底下晾干，还可以用食材烘干机烘干。
- 将干无花果用包装装起來，闷2到3天，蒸软以后就可以密封储存了。
无花果泡水喝的作用
1、促进消化
干无花果中带有多种长链脂肪酸物质，酯类物质能够润化肠胃，因而食用干无花果有促进消化的作用。
2、健脾开胃
干无花果中带有较多的酸碱性物质和糖原物质，吃起來会感觉口味酸甜，有健脾开胃之效，合适食欲减退的人到餐前食用。
4、提高抗病毒治疗能力
干无花果里边带有很多的长链脂肪酸物质、糖原物质、膳食纤维素、蛋白、矿物质等多种微量元素，食用干无花果后能够合理的填补人体内的营养元素，提高身体抗病毒治疗的能力。
6、养颜美容
干无花果中带有较多的花青素、维他命C等具备抗氧化功效的成份，食用干无花果后能协助身体降低胆固醇、减轻体细胞的衰退、提高内脏器官作用、也可以抑制黑色素的沉淀，有防衰老、养颜美容的功效。
干无花果泡水喝的功效有很多，但是不要因为干无花果泡水喝的功效多就大量的吃，无花果干一天吃3-7个就好了，吃多了对身体不好哦。上文还给大家介绍了无花果的食用方法及风干无花果的步骤，希望大家喜欢。
