红茶，因其茶汤和叶底色呈红色而得名，是中国的历史名茶，属发酵茶，起源中国明朝，深受海外人士喜爱。红茶制作工艺先进，数据显示红茶中茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等有益成分。红茶价值极高，可缓解疲劳，利尿，强壮骨骼，抗衰老，养胃护胃，舒张血管。红茶最为著名的莫过于祁门红茶，为我国第二大茶类。
红茶-祁门红茶
红茶-正山小种
红茶-金骏眉
红茶-滇红
众所周知，喝茶对健康有好处，尤其是坚持喝茶很长时间的话。茶养生的关键在于掌握喝茶的最佳时间。在适当的时间喝适当的茶可以事半功倍。
今天，告诉你一天中最好的喝茶时间是什么时候。
早上喝茶
早上喝茶，经过一整夜的休息，人体消耗大量的水，血液的浓度增加。喝一杯淡茶，不仅能迅速补充身体所需的水分，清理肠胃，还能降血压，稀释血液，有益健康，还能起到预防和治疗便秘的作用。然而，请注意，早上喝茶时不要喝浓茶，因为这比每天喝茶时要轻。
早上喝什么茶好？
早上最好喝红茶，因为红茶可以促进体内的血液循环，同时，它可以驱散体内的寒冷，使大脑的血液供应充足。每天早餐后喝一杯红茶，或者加牛奶喝。应该注意的是，早上喝茶必须在早餐后进行，因为茶含有咖啡因，如果空腹饮用，肠胃会吸收过多的咖啡因，导致心悸和尿频等不适。
下午喝茶
下午3点左右喝茶，此时可以调理身体，增强身体抵抗力，预防感冒。此时，喝茶是一天中最重要的部分，通常被称为下午茶。对于一些“三高”的人来说，如果你坚持喝下午茶，你可以达到药物无法达到的效果。
下午喝什么茶好？
下午喝青茶或绿茶，通常中午人体有强烈的肝火，喝青茶或绿茶可以缓解这种症状。青茶，如铁观音，干燥凉爽，入肝经，能清肝利胆，溶解肝毒素，茶中含有丰富的维生素E，具有抗衰老的作用。绿茶进入肾经，有助于去浊利尿。绿茶中的茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶。许多人对晚上喝茶有误解，因为害怕影响睡眠。事实上，这是人类免疫系统最活跃的时候。如果一个人能喝茶，人体就能很容易地修复和恢复免疫系统，再生细胞等。
但是不要喝绿茶，因为绿茶不发酵，对人体有一定的刺激。你可以选择喝红茶，尤其是熟茶。熟茶性质温和，不会影响正常睡眠。此外，饭后喝红茶可以帮助分解积累的脂肪，暖胃和帮助消化。
如果你能坚持每天三次喝三杯清茶，你不仅能保持健康，还能在工作和生活中保持平静和良好的心态。
