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喝铁观音可以减肥?怎么喝铁观音减肥?

2020-06-24 

自我们的身边,有很多的人喜欢喝铁观音,因为铁观音属于乌龙茶,具有很多的功效,且饮用铁观音茶是否能够有助于减肥,那为什么喝喝铁观音可以减肥呢?具体如下!

喝铁观音茶可以减肥

因为铁观音中含有单宁酸,单宁酸能控制人体脂肪的代谢功能,还能够降低血液中的胆固醇。经常喝铁观音可以加快身体的产热量,加快脂肪燃烧速度,尤其对于腹部堆积较多脂肪有明显的效果。

但是铁观音虽然有减肥的功效,也需要看人体质的,若想成功减肥不反弹的,肯定不能光靠喝茶,还要坚持运动,保持健康硬是调理,才是标本兼职的减肥方式。

铁观音的减肥原理

铁观音中含有茶多酚、植物碱、蛋白质、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类等多种营养成分,而且所含茶多酚高于其他茶类,这种物质可以有效抑制小肠里某种酶的活性,使脂类物质不易分解,从而抑制脂类被肠道吸收。

同时,在叶绿素、黄酮醇、维生素c等营养成分的作用下,发挥了明显的降脂功效。此外,铁观音在发酵过程中形成大量的有益菌群,这些都可以有效减少人体小肠对甘油三脂和糖的吸收,提高酵素,分解腰腹部脂肪。

铁观音怎么喝减肥

1、怎么喝

最好是三餐前后各喝1杯,泡茶水温控制在80℃到90℃之间,茶泡好后最好在1小时内喝完,不然茶中含有的营养成分会被氧化,因为饭后马上喝茶不利于身体健康。

2、什么时候喝

1、空腹喝一杯清香型铁观音

在早上起床后空腹喝一杯清香型铁观音,这样不但能清理肠胃,稀释血液,还能促进毒素排出,能起到预防和治疗便秘的作用,同时对肠胃刺激也小。

2、下午三点喝浓香型铁观音

下午三点喝浓香型铁观音,对人体能起到调理作用,还能增强抵抗力,预防感冒;吃过油腻食物之后半小时,喝一杯铁观音,能有效去除油腻,还能帮助消化,自然就起到了减肥功效。

喝铁观音减肥注意事项

1、忌饮烫茶

假如长时期饮用太烫的茶水,有可能引起呼吸器官的病变,常饮温度超过62度的铁观音胃壁较容易受损,易显露出来胃病的病症。

2、空腹饮茶

空腹饮茶时茶性入肺腑,会让肠胃受凉,等于“开门揖盗”,我国自古就有“不饮空腹茶”之说,因此不要肚子饿的时候喝铁观音茶叶。

3、忌喝浓茶

浓铁观音含咖啡碱,茶碱多,非常刺激,易引动头疼、睡不着等情况。

4、忌饮冷茶

热茶能使人神思爽畅、心明眼亮,冷铁观音茶对人体不好,有滞寒聚痰的禁忌,冷泡茶虽然很流行,但一般说的冷泡茶只适合绿茶类。

总而言之,喝铁观音是具备减肥的功效的,但是因为喝铁观音想要喝铁观音茶能达到良好的减肥效果,除了要注意饮用方法外,还要注意饮用时间,最主要的是在特殊时期是不可以喝的!


铁观音简介

铁观音茶属于青茶类(青茶亦称乌龙茶),红心铁观音是铁观音中最原始、最纯正的品种,铁观音茶产地为福建泉州市安溪县西坪镇,铁观音既是茶名,亦是茶树品种名,并以七泡有余香、饮后满口芳香、独具观音韵等特点被无数茶友种草。

铁观音不同等级茶评

特级:

形状:

肥壮圆结、沉重匀整、呈蜻蜓头

色泽:

油润砂绿

汤色:

金黄明亮、浓艳

香气:

浓郁持久、音韵明显、有馥郁的兰花香

滋味:

醇厚甘鲜

叶底:

肥厚软亮、匀整、余香高长

一级:

形状:

壮实、紧结、匀整、净

色泽:

绿油润、砂绿明

汤色:

金黄明亮

香气:

清香持久

滋味:

清醇甘鲜、音韵明显

叶底:

软亮、尚匀整、有余香

二级:

形状:

卷曲、结实、尚匀整稍有嫩茎

色泽:

绿油润、有砂绿

汤色:

金黄

香气:

清香

滋味:

鲜醇爽口、音韵明显

叶底:

软亮、匀整、余香(弱)



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