申时茶的好处有助于膀胱经的运转，有利于膀胱经的排毒，疏通。茶里面含有丰富的氨基酸，茶多酚，咖啡碱等，这些有效成份更有助于膀胱经作用发挥的提升。
申时茶这是个新的概念，申时就是在下午15：00-17：00点，采用腹式呼吸法，在四十分钟左右喝上七杯茶，饮茶量通常在500ml左右，把茶喝到身体通透，改善循环，平衡情绪和肌体，以达到身心健康、愉悦的目的。
申时可以让身心停下来，且申时茶不影响到晚上的休息，安静地把茶喝透彻，喝到身体发汗，一是清净身体，二是平缓情绪，三是建立习惯。
如《唐本草》说：茶味甘苦，微寒无毒，去痰热，消宿食，利小便，茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。
要喝申时茶，前提必须遵循科学饮茶的原则，健康饮茶。选择茶叶也很重要，建议选用3年以上的熟普或老白茶，因为这种茶汤具有发散、渗透及平衡的作用。少喝寒性重的茶，如生普和绿茶、轻发酵的铁观音等。申时茶的茶量范围为500毫升以内，人们可根据各自身体的实际情况和需要，适量喝茶，适量弥补。
