茶叶中含有较多的咖啡碱和茶多酚，对人体神经有一定的影响，下午喝茶过浓很有可能导致晚上睡不着。
1、喜欢喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否则睡不着觉。其实，那是不了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有提神和安神两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。关键看怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。
2、当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。
所以一般建议睡眠不好的朋友尽量下午可以点淡茶，不要选择过浓的茶叶，否则会对身体造成负担。
