而人一旦免疫力降低，就难以发挥抵御病菌的侵袭，就容易感冒生病；同时，免疫力降低，内分泌失衡，再加上某些营养过剩或不足，还有可能会导致心脑血管等严重疾病的发生，那白领们应该如何增强免疫力，拥有一个健康的身体呢？其实，常喝茶有利于增强人体的免疫力，让白领们拥有一个健康的身体。
茶，是一种天然饮品，比一般饮料更无害于健康，更重要的是常喝茶还能增强人体的免疫力。哈弗大学的研究发现，茶在含有L—茶氨酸，当它被人的肝脏分解后，会转换成乙胺，乙胺会促进T细胞的活力，从而增强人体的免疫力；而且茶中含有的维生素A、维生素C可以补充人体缺失的元素，从而增强人体免疫力。如绿茶，绿茶中含有的茶多酚不仅有助于抑制心血管疾病，而且还可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，同时，还具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
菊花茶，菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，常喝菊花茶可以产生抗病原体，增强毛细血管抵抗力，从而增强人体的免疫力。普洱茶，普洱茶在加工过程中，大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖，维生素C成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统的功能发挥着重要作用，起到了养生健体、延年益寿的功效，而且还增强了人体免疫力。
