辛苦工作了一天，很多人在夜晚才有真正放松的时间，所以在这段时间喝茶品茗也是很多人的一种习惯。但是睡前饮茶是很伤害肾脏的，茶叶中含有的茶碱具有刺激神经，使神经兴奋的功效。睡前饮茶不利于快速入睡，会容易使人出现失眠的情况，并且茶叶有利尿的功效，睡前饮茶会让肾脏需要持续工作，以至于带来过大的负担，并造成人们频频起夜，使人的睡眠质量下降，非常影响第二天工作和生活。所以要想保护肾脏，养足精神工作和学习，必须要改正睡前饮茶的习惯。
2、喝茶过于多没有节制
很多人觉得茶叶具有很好的保健作用，多喝茶有益于养生。但因为缺乏行之有效的认识，喝茶喝得非常盲目，出现喝茶过多的情况。凡事物极必反，喝茶过多反而对身体健康有所损害。茶叶中含有氟，氟的排出需要经过肾脏，如果喝太多的茶，就会使体内含有过多的氟，如果这些氟得不到及时的排出，就会是人体茶叶氟中毒。这些无形中增加的氟，会给肾脏带来很大代谢负担，也会对肾脏产生损害，使肾功能受到影响。
3、总喝浓茶
不同人对喝茶的喜好也会有所不同，很多人喝茶有自己独特的习惯，有人喜欢喝淡茶，有人喜欢喝浓茶，还有人就是喜欢喝陈年老茶。如果长期喝浓茶，是并不利于养生的，反而容易伤害我们的肾脏。如果长期喝过多的浓茶，容易吸收过量草酸，导致肾结石形成并积累。并且如果经常喝浓茶对于一些中老年人来说，也会给心脏带来较大的刺激，容易引发心脑血管疾病。喝茶的时候还是浓淡适中、适量才行。
喝茶是一项爱好，但是喝茶也要讲究方式方法，很多错误的喝茶行为，会给肾脏带来很大的伤害，因此一定要健康饮茶才行。
