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夏季谨防喝茶误区

2020-08-12 


夏季,人体水分流失多,因此对水分的需求也多,夏季如何喝水也需格外注意。昨日,记者采访了市中心医院消化内科专家,请他们指导市民如何避免喝水误区,健康科学饮水。

冰水喝出肠胃炎

典型病例:小李是名军人,身体非常强壮。一天傍晚,训练归来,小李觉得口渴难耐,一口气喝下了整整一瓶的冰水,顿时全身舒爽。可过了两个小时左右,小李开始出现腹痛,经诊断为急性肠胃炎。

专家分析:高温天气,很多人都喜欢喝冰水,但对于肠胃不好的人来说,冰水对肠道刺激很大,当大量饮用冰水后,肠胃会出现应急反应,情况严重者可能会出现急性肠胃炎。

专家建议:要多喝开水,不要喝生水。煮开沸腾3分钟的开水,可以使水中的氯气及一些有害物质蒸发掉,同时又能保留水中对人体有用的营养物质。切不可大量饮用冰水,以免刺激肠胃。

户外作业人员适当补盐

典型病例:周师傅是名水泥工,长期在户外作业。由于工作关系,周师傅每天早上出门都会带一壶白开水,只要口渴就会喝些水来补充水分,但即使如此,到了中午时分,周师傅还是感觉全身乏力,有时甚至头晕。

专家分析:户外作业人员由于长期在烈日下暴晒,身体的水分和盐分极易丢失,导致体内电解质、钾等物质匮乏,身体感觉疲惫,情况严重的可能导致脱水。

专家建议:在夏季,户外作业人员可适当喝些盐水,补充体内的电解质,但不要喝得过多。

隔夜茶最好不要饮用

典型病例:一些人喜欢喝茶叶,头一天泡的茶水还未喝完,就放到第二天继续饮用。虽然目前还未有因喝隔夜茶而直接引发的典型病例,但专家表示,隔夜茶会产生某种有害物质,导致人体免疫力低下。

专家分析:隔夜茶因为放置时间比较长,维生素大多已丧失,且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为微生物繁殖的养料,所以,隔夜茶最好不喝。

专家建议:要喝新鲜开水,不要喝放置时间过久的水。新鲜开水不但无菌,还含有人体所需的多种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水,不仅没有了各种矿物质,而且还含有某些有害物质。

相关标签:喝茶

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