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夏季犯困喝杯茶补点钾

2020-08-12 


 大热天,总感觉浑身乏力、昏昏欲睡。这多半是由于缺钾引起的。钾是身体中数量较大的物质,是人体不可缺少的常量元素,其分布在细胞外和细胞内,以维持神经、肌肉的正常功能。人体一旦缺钾,会出现乏力、精神萎靡、肌肉酸痛等症。

一般情况下,膳食中的含钾量已经能够满足人体所需,不必特别补充。夏季缺钾主要由于高温引起大量流汗,汗中不仅含有水分和钠,还含有一定量的钾离子。同时,天气炎热人体消耗能量增多,能量的代谢需要钾的参与。当钾随汗液排出体外和不断消耗但又得不到及时地补充时,人体就会感到倦怠无力、体力下降,耐热能力也会有一定程度的降低。当缺钾严重时,还可引起心跳减弱、头昏眼花、心率失常、呼吸肌麻痹等症状。另外,低钾会使肠胃蠕动减慢,加重厌食、出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

所以,防止夏季犯困的关键在于补钾,最安全有效的方法是多吃富含钾的食物。这里要告诉大家的是,茶叶中含钾丰富,约占茶比重的1.1%~2.3%。,多喝茶既能消暑解渴,还能补钾解乏,可谓一举多得。因此,提醒各位夏季常流汗又易犯困的人们,多喝茶水,摒弃饮料吧!

除了茶叶,含钾最丰富的水果是香蕉,白领们可以在办公桌随时备点,以提高工作效率。此外,柑橘、葡萄、柚子、西瓜含钾量也很高;菠菜、山药、毛豆、大葱等蔬菜含钾也很丰富;荞麦、红薯等杂粮含钾量也较高。

“茶酒”不仅创出酒业史上以茶酿酒的先例,更将中国古老的茶文化与酒文化完美结合。每款“翰坊茶酒”的名字都充满古韵,如“三弄”、“雅颂”、“文韵”、“诗意”、“止境”等。“不论茶和酒,千百年来,都和文人紧密相连,看似小文化,实则蕴育了中华民族的大文明。”翰坊人说,既然发明了“茶酒”,就要义不容辞把茶与酒所深藏的文化传承下去。

    而除了绿色健康、传承文化、口感甘甜醇香的特点外,以茶酿酒的另一个优势就是突破了我国传统的“粮食酿造法”。有资料显示,目前我国每年用于酿酒的粮食消耗十分惊人,如果用茶叶替代一部分粮食酿酒,不但节约了大量的粮食,还会推动茶产业链条的进一步延伸,带动茶农增收。

四十不惑、五十知天命、六十耳顺。孔子的六十岁是耳顺的境界。顺耳顺理,修身除虑,六十耳顺享天伦,也正是六十五岁的心血管病专家夏德军老师晚年的养生秘诀。

“人到六十,退休离岗,”哈医大四院内科楼11层的资深教授办公室里,夏老对记者说,“你得弄清楚,不管你以前是不是有点成绩,六十岁以后,都要少牢骚,多感恩,再看眼前的事眼就顺了,听到的话觉得耳顺了,心气儿也顺了,晚年人生就是顺风顺水。”

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