喝茶

从传统养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，冬天喝茶还能预防疾病。但是不同的茶有不同的适应症，每个人应该对症选择适合自己饮用的茶品，适口为珍。

　　不同的茶有不同的“性格”：红茶甘温可养人体阳气、绿茶性寒可清热、普洱熟茶养胃、乌龙茶润喉生津、花茶

吸烟、喝酒、饮茶对人的健康影响却各不相同，很多人都觉得茶烟酒不分家，其实这是不对的。茶有益健康提倡多喝茶，酒少喝有益，多喝有害，因此建议少喝酒。而烟大家都知道的，吸烟有害健康。多喝茶少喝酒，不抽烟！
　　1、茶与酒不太适合

　　浓茶醒酒，不太靠谱

有不少人平日里不仅爱饮用普洱、乌龙茶等属于六大茶类的茶品，还喜欢喝养生茶。可这些养生茶真能养生吗？

　　要知道五花八门的养生茶究竟能否起到“养生”的作用，首先要弄明白“养生”是什么。

　　养生，指的是顺应人本身生理、心理等方面的规律，通过各种必要

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　　今日小雪

　　小雪，十月中，二十四节气中的第20个，雪还未盛。雨遇寒，将霰为雪。雨凝先为霰，霰成微粒，霰为霏，飞扬弥漫为小雪。

　　《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”“小雪”是反映天气

何为小雪

　　本月22日是小雪，小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。这段日子连天色也常常灰蒙蒙的，提醒着人们该注意御寒保暖了。
　　▲小雪

许多人都说，晚上不能喝茶，喝了会失眠。在晚上的时候喝茶，一定会影响睡眠吗?其实未必。茶有提神的作用，这是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科学的调整饮茶种类及方法，不仅不会影响睡眠，还能帮助保证睡眠质量。

　　喝茶失眠主要原因：

　　大家常说喝茶

城市生活的奔忙，为工作、为生计、为家庭，人们就知道“忙”，却忽略了健康以及停下来的时刻。每天24小时，如果将其拆分开一共有1440分钟，我们取出其中的1%，也就是14.4分钟，古人云“一盏茶”的时间，从忙碌中停歇，在健康时养生，答案或许就从这里开始。

我们中国人喝茶已有几千年历史，作为生活中的常见饮品，茶既能解渴，又能养生，是很多人的挚爱。掌握喝茶的最佳时间，是以茶养生的关键。那么在喝茶的时候如何掌握喝茶养生的最佳时间呢？现在我们就来说说这个问题。

　　一、一天中该如何掌握喝茶时间？


　　

清茶如曲，在壶一歌。心若茶，君慢饮，浓了心，淡了茶。

　　喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力；刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭；消除疲劳，促进新陈代谢，等等。在寒冷的冬天，你泡上一杯淡淡的或者浓浓的茶水，也就是我们平常说的热茶，一

为什么谈养生的人多，懂养生的人少？

　　养生是人类提高自身组织、自身康复能力的从而达到延年益寿的境界的一门学问。延年益寿，人同此心。达官贵胄、方外修真、三教九流，于此莫不关注于此。

　　为达到健康、长寿的目的，养生之法，也是多种多样，有调神、导引

　　
　　清茶如曲，在壶一歌。

　　心若茶，君慢饮，浓了心，淡了茶。

　　冬天最重要的是保暖防寒，所以喝茶要选择可以生热暖腹，有利于增强抗寒能力的红茶。

　　一、冬天喝茶的好处

　　喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力;刺激胃液分泌，

不少人喜欢喝茶，但很少有人知道不同的季节，要根据茶叶的性质和品种喝不同的茶，这到底是为什么呢？据李时珍的《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣。……若少壮胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故与茶相宜。”

都说“粗茶淡饭，延年益寿”，很多人习惯在饭后，马上喝杯茶，认为这样可以促进消化。实际上，这并不是个好习惯，它不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险。那么茶是饭前还是饭后喝比较适宜？喝什么茶比较好？不了解的话，不妨跟小编一起来扒一扒。


　　

　　1、常用脑喝绿茶。据报道，绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化。绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员，对这些人群，绿茶中的有效成分可起到保护作用；适用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒；适用于发育旺盛期的青年人；适

　茶能减低心脑血管发病和死亡风险

　　最新的一项研究报道，日本研究者从1994年起对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22%，女性下降了31%，其中

　　现代人生活是比较富足，但是也出现了一些富贵病，如高血压、高血糖、高血脂等疾病，三高有害于身体健康，因此，防治三高就成为了生活中的重中之重。目前中国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%,每年新增患病人数1000万左右，最可怕的是，超过半数高血压

喝茶，只是生活的一部分，并不能给生活带来根本的改变，但是茶喝多了，身体愈发觉得通透，生命的状态让人更舒适、更轻松。茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。不

天渐寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上处于本节气内，因此有“小寒胜大寒”之说。“小寒、大寒冻作一团”和“街上走走，金钱丢手”两句古代民间谚语，都是形容小寒这一节气的寒冷。

　　小寒前后要注意保暖、保湿。这个时节最宜饮用红茶、黑茶这类茶性温暖的发酵茶

在中国家家户户茶叶是必备饮品，有客人来的时候首先要上茶，以茶待客已经形成了中国的一种待客之道，也是中国文化的传承。许多人都知道喝茶有众多的好处，如：茶有提神、消除疲劳、抗菌等作用，还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。饮茶有利于健康是现代科学的

茶叶，作为世界上最健康的饮料，没有之一，许多人爱喝茶，看中的都是茶带来的健康的价值。

　　长期坚持饮茶，能达到以下7种良效。生活在雾霾之下、长时间对着电脑工作的人，如果能够长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害。

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　　美容养颜的功效
　　坚持

　　在寒冬季节，来一杯暖茶可谓是最享受的事情了！暖手、暖胃、暖心！但是因为这个季节不仅天气寒冷、干燥，而且人缺乏运动，喜欢吃油腻的食物进补，还容易引起口腔、肠道疾病等等，所以这杯暖茶需好好的选择，针对不同情况而定！?看看你最适合喝什么茶吧！

　　

　　大寒是中国二十四节气最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。《月令七十二候集解》：“十二月中，解见前小寒(小寒，十二月节。月初寒尚小，故云，月半则大矣)”。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极

茶，有很好的养生功效，但如果错误饮茶，会对身体健康造成损害。因此，饮茶要遵循一定的原则。下面，我们就来了解下健康喝茶养生要做到哪“三宜”吧。

　　宜早

　　喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠

很多朋友都知道经常喝茶有好处，可体质不同，喝茶有异。依据中华中医药学会《中医体质分类与判定》标准，中医学里把人的体质划分成平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质九大类。每种体质都有自己的特点，所以只有

　　
　　中国是茶的故乡，中国人饮茶，据说始于神农时代，少说也有4700多年了。饮茶在古代中国是非常普遍的，并在漫漫的历史长河中逐渐形成了独特的中国茶文化，深入中国的诗词、绘画、书法、宗教、医学。例如白居易就曾有诗写道“食罢一觉睡，起来两碗茶；举头看