许多人都说，晚上不能喝茶，喝了会失眠。在晚上的时候喝茶，一定会影响睡眠吗?其实未必。茶有提神的作用，这是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科学的调整饮茶种类及方法，不仅不会影响睡眠，还能帮助保证睡眠质量，但是晚上是绝对不能喝浓茶的，因为晚上喝浓茶会对身体有一定的危害，那么接下来就给大家详细介绍一下晚上喝浓茶的危害。
晚上喝浓茶的危害
1.茶中含有大量的咖啡因，具有兴奋神经的作用，尤其是第一杯茶或浓茶，喝得太多，容易失眠。
2.喝浓茶主要表现：血液循环加速，气短，一系列不良反应。引起人体电解质平衡紊乱，进而引起人体酶活性异常，引起代谢紊乱。
3、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜，切勿饮浓茶。
4、晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
饮茶注意事项：
1、不要喝不足半月的新茶：新茶刚炒制出来，其中含有较多的多酚类、醛类及醇类物质，可能对于人体肠胃会有较大的刺激，所以喜欢品新茶鲜味的茶客们一定主意尽量选择已经上市半月之后的茶。
2、不要空腹饮茶：茶中所含一些成分对肠胃本来有一些刺激作用，如果空腹饮茶，则会导致大量成分进入到血液中，可能引发头晕、心慌、手脚无力症状。
3、不宜运动之后喝茶：一些女性会选择在健身之后喝大量的花茶，但其实茶具有利尿作用，不适合作为运动之后的水分补充。
4、服药期间不要喝茶：茶中间的某些成分会与化学药物当中的某些成分结合，一方面导致药效减退，还可能产生一些不利于身体健康的物质。
5、花果茶需特别注意保存：因为果粒含有较多的水分容易因受潮而滋生霉菌，使用干燥剂或存放冰箱都是不错的选择，但无论何种茶都必须注意保存期限。
有关晚上喝浓茶的危害就详细介绍到这里了，睡前喝茶，有时只是为了解那口茶瘾，如果你实在想睡前喝茶的话，切记不要喝浓茶，可以适当喝点淡茶，量不要多哦。
