进入了春季后，气温逐渐回暖，嫩芽新绿也开始拨动撩人心扉的春意，人的新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。因而感到困倦、疲乏、头晕欲睡，就是常说的“春困”来袭，这是因为季节交替给人们带来的生理变化的一种客观反映。
有些朋友可能会进入消除“春困”就要靠睡觉的误区，其实睡眠多了不但不会缓解“春困”，反而会更加令人昏昏沉沉，因为睡眠过多可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态。下面我们一起来分享一些消除春困的生活小贴士吧：
生活起居要规律，不要熬夜
在这个季节里，首先要保持良好的生活习惯，按时睡眠按时起床，不要打乱生活规律；其次，保持室内空气新鲜，要经常通风换气。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
运动起来，焕发身体活力
在电脑面前呆久了或长时间玩手机，容易造成视觉疲劳，从而引起困乏。不妨放下电脑和手机，适当运动，建议男士可进行慢跑、哑铃、俯卧撑、篮球等，女士可进行慢跑、瑜伽、散步等，但运动不能太久太剧烈，使身体过度疲劳。还可以跟朋友一起出去爬山，踏青，呼吸新鲜的空气，感受一下户外的春意盎然。
增强抵抗力，清淡饮食调节
对于春困春乏，还可以用饮食来调节。对于主食，应该以清淡为主，摄入足够的蛋白质；对于菜品，建议避开大鱼大肉山珍海味，以清淡为佳。饮食中适量摄入一些含维生素、纤维素矿物质的新鲜素菜以及水果，多喝一点水，促进新陈代谢；增加蛋白质的摄入，鱼、猪肝、豆奶、花生等都是富含蛋白质的食物，不油腻，可考虑多摄入一些。
春季喝普洱，“春困”自消
在春季喝普洱茶，藉由普洱茶的清香芬芳来缓解这恼人的春困，依托这浓郁的香茶来驱散冬日积聚在体内的寒邪，促进体内阳气生发，“春困”自消。所以，准备好了吗？快给自己沏一杯香甜甘润的珍品红印，驱除“春困”这磨人的“小妖精”吧！
